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长寿与睡眠密不可分,一般睡眠质量好,则长寿,反之亦然?

发布日期:2019-06-15    浏览次数:5462

  

  

       睡眠是生命的需要,是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。曾经拿破仑总希望从睡眠中节省时间,所以曾经强迫自己2~3夜不睡,但结果却懊悔不已,因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭,在白天办公时间沉入梦乡,而且整天头昏脑胀,记忆力差,办事效率下降。

       经研究表明,如果一个人长期睡眠不足,导致记忆细胞无法健康生活,则容易产生某些健康问题,甚至疾病,比如失语症,痉挛,抽搐,或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。所以,长寿与睡眠密不可分,一般睡眠质量好,则长寿,反之身体容易产生疾病。您有什么这方面的了解和看法吗?快“畅言一下”跟大家聊聊你的看法吧。毕竟每个人的观点,都是一种思考......

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一共有人参与  条评论

宋兆瑞2023-09-24

长寿与睡眠的关系值得探讨。 有人说睡眠必须充是,所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了,但有人每天都很晚才睡,也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉的奇人,也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯,午觉自然就不睡了,中国人子时在睡觉,而这时正好美国人是白天在工作,一个中国人到美国去,不可能子时去睡觉的。人本来就有 “猫头鹰型”和“百灵鸟型”,不能说哪种类型好,哪种类型不好。所以我觉得,各人有各人的不同的作息习惯,只要按照自我的规律去作息,自自然然地,不过劳、不过少、不过多,自己觉得舒服就行。

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锋华艳影2023-08-16

睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆,丑时的肝,寅时的肺,横跨三个脏,代表身体没有问题。你如果在担忧,比如考试、离婚,晚上三点钟醒来到五点钟方能睡,没有关系,因为你在忧。如果你什么事都很好,没有任何事担忧,每天晚上,不是偶尔,三点到五点醒来,这要注意了。如果每晚睡通宵,这是正常人。 早上五点钟以后进入大肠经的时间。阳气要生发。以阴阳来说,晚上12点钟,阳是百分百的在阴里面,体能在身体的组织里面休眠,这样可以睡着。假如晚上12点钟,阳没有办法完全进入到身体里去,你没有办法睡。到了早上五点钟以后,阳出来,大肠起来了。所以5点至7点赶着上厕所的人是最好的。全家人都抢着上大号,这一家人都正常;反之不抢着上厕所,现在你就要来看我们了,不能等到以后再说。 我讲过如果你吃了中药以后脚冷掉了,那你就不要吃了;如果脚越吃越热,你继续吃到好了为止。本来是不可以睡觉的,吃完以后可以睡觉。临床上百分之百的癌症都是失眠的。如果不懂,失眠要吃安眠药,因为心脏管睡眠,你吃安眠药,取代了某部分的功能,而安眠药的作用只是西药厂研究脑部里缺了某种东西,他就把实验室合成出来的某种东西让你吃下去就睡,其实是形睡了,神没有睡。你以为你睡了,半夜跑出来开车,眼睛闭着开车,这是安眠药的副作用。有的是祖母半夜起来煮一碗面放在那。安眠药造梦游,中药不会,中药会把梦游的人治好、不梦游。 我们在临床上治癌症病人,第一就是想办法让他睡觉,因为睡觉是恢复体力最重要的因素,比你吃东西还要重要。我们有很多治失眠的处方,如果让病人睡眠好,病人就好了一半。

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米糖2022-09-05

坚持打卡《共绘网》54天,每天早起早睡身体好[玫瑰]

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驚雷2022-08-22

自爱的首要条件就是先吃好一顿饭,睡好一个觉,不问理由地先强壮自己的身体

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tdhdhe2022-05-29

睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆,丑时的肝,寅时的肺,横跨三个脏,代表身体没有问题。你如果在担忧,比如考试、离婚,晚上三点钟醒来到五点钟方能睡,没有关系,因为你在忧。如果你什么事都很好,没有任何事担忧,每天晚上,不是偶尔,三点到五点醒来,这要注意了。如果每晚睡通宵,这是正常人。 早上五点钟以后进入大肠经的时间。阳气要生发。以阴阳来说,晚上12点钟,阳是百分百的在阴里面,体能在身体的组织里面休眠,这样可以睡着。假如晚上12点钟,阳没有办法完全进入到身体里去,你没有办法睡。到了早上五点钟以后,阳出来,大肠起来了。所以5点至7点赶着上厕所的人是最好的。全家人都抢着上大号,这一家人都正常;反之不抢着上厕所,现在你就要来看我们了,不能等到以后再说。 我讲过如果你吃了中药以后脚冷掉了,那你就不要吃了;如果脚越吃越热,你继续吃到好了为止。本来是不可以睡觉的,吃完以后可以睡觉。临床上百分之百的癌症都是失眠的。如果不懂,失眠要吃安眠药,因为心脏管睡眠,你吃安眠药,取代了某部分的功能,而安眠药的作用只是西药厂研究脑部里缺了某种东西,他就把实验室合成出来的某种东西让你吃下去就睡,其实是形睡了,神没有睡。你以为你睡了,半夜跑出来开车,眼睛闭着开车,这是安眠药的副作用。有的是祖母半夜起来煮一碗面放在那。安眠药造梦游,中药不会,中药会把梦游的人治好、不梦游。 我们在临床上治癌症病人,第一就是想办法让他睡觉,因为睡觉是恢复体力最重要的因素,比你吃东西还要重要。我们有很多治失眠的处方,如果让病人睡眠好,病人就好了一半。【倪海厦(1954年-)美国中医师,生于台湾,籍贯浙江瑞安,在美国创办汉唐中医诊所,曾任美国加州中医药大学博士指导教授与美国汉唐中医学院院长。】

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乐梅2022-01-26

《秋雨夜眠》唐·白居易。凉冷三秋夜,安闲一老翁。 卧迟灯灭后,睡美雨声中。 灰宿温瓶火,香添暖被笼。 晓晴寒未起,霜叶满阶红。 最喜欢晚上下雨。拉上窗帘,屋里只开一盏灯,泛着暖色的光。窝在床上盖个毯子,听自己最喜欢的音乐。 什么也不想,外面是淅淅沥沥的雨,屋内是静谧的温暖。音乐缓而入心,安然睡去,一夜好眠。 在没有星月的夜里,我最喜爱灯火,它带来了无限光明与温暖。我寻着光走去,遇见生活的点点滴滴,我不辜负时光,也不辜负自己!做一个温暖的人:心中有暖阳,处处是春天。作者:诗词君

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看,开眼界2019-10-30

你追求生活幸福、事业有成……但别忘了,这一切的基础就是拥有一个健康的身体。身体,才是奋斗的本钱;健康,才是最大的财富。随着年龄的增长你会发现,长时间熬夜后,是头晕眼花、全身乏力,是你补再多觉也赶不走的黑眼圈;你会发现,每逢换季时常腰背酸痛,视力开始模糊,记忆力也在衰退,干什么都提不起劲。有些人总是在熬夜,在透支健康。可如果人病倒了,花多少钱都得不偿失。拥有健康,财富才会慢慢积累;拥有健康,成功才更有意义;拥有健康,幸福才能常相伴。累的时候别硬撑,该放手时就放手;困的时候别熬夜,养成规律的睡眠习惯。人生百年,犹如一瞬。岁月给予我们的,不仅是风尘暗、朱颜改,还有山山水水、风花雪月。愿你在宝贵的时光里,好好吃饭,好好睡觉,健健康康比什么都重要。

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然认同2019-10-14

我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。 五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,你总是借、总是借,一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了,其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。

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蜻蜓2019-10-08

睡眠是人体进行新陈代谢的重要阶段,其中皮肤和生体机能的修复都是在睡眠中进行的。不够充足的睡眠不但反映迟缓、内分泌失调,还会皮肤老化,影响健康。那么长期下来身体衰弱的迹象会比他人明显,那自然会影响长寿。人的寿命会因外界因素或自身因素而改变寿命的长短。我们在媒体看到的大多数疲劳猝死的新闻大多数都是由于睡眠不足而导致的。可见睡眠的重要性。

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荔浦鲜芋2019-08-17

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。睡眠时间不足是健康大敌,要引起足够的重视。许多人错识地认为睡眠时间少不会影响人的健康而延误治疗;殊不知长期不足睡眠导致大脑功能紊乱,对身体造成多种危害,严重影响身心健康。

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探险家2019-08-06

睡眠的好与否只是影响长寿的的一个次要因素,不是决定因素,睡得好就长寿的话说法太过极端,但是不否认对身体健康有好处。它能提高免疫力、促进生长激素的分泌、提高工作效率等等好处。

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