随着社会和经济的进步,人类对自身的健康越发关注。东方人注重养生之道,西方人善于运动健身,哪个才更健康?
养生好像是东方人独有的,源于道家,现代社会中很多90后也开始有枸杞泡茶,喝温开水,比较食物性凉性热的养生行为。而在西方,运动至上才是他们信奉的健康之道,保持长期运动,科学饮食,才能拥有一个强健的体魄。我们没法去追究谁优谁劣,但我们可以选择适合自己的健康方法。您觉得两者能终其人的一生吗?快“畅言一下”跟大家聊聊你的看法吧。毕竟每个人的观点,都是一种思考……
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人这一生,无非就是4辆车、4张床、4本证、4个瓶,形容得恰如其分,时光易逝,人生易老,且行且珍惜。 遇到不开心的事呢,就换个角度,换个思路,换种活法。 境无好坏,唯心所造。 最后,一段大实话送给所有人,愿余生:健康相伴,快乐相随! 朋友无需十全,真诚就好; 知己无需十美,懂得就好; 家人无需太近,牵挂就好。 日子无需太富,快乐就好; 房子无需太大,温馨就好; 车子无需豪华,平安就好。 身材无需苗条,健康就好; 穿衣无需名牌,舒服就好; 人生无需完美,幸福就好!
运动不当表现为两个极端:过度劳累(包括长时间重体力劳动和高强度运动)和过度安逸,这两者都会致人生病。过度劳累致病是很明显的,有时还是很快速的;过度安逸同样会致病,中医就讲“久坐伤肉,久卧伤气”,其过程是潜移默化的、缓慢的。预防因运动不当致病的方法就是经常参加一般性的体力劳动或进行适度的运动。
中医养生理论中最根本的一条——顺其自然。《黄帝内经·灵枢经·本神篇》里讲:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至,长生久视。”中医强调天人相应、顺时养生,根据阴阳五行、虚实寒热等理论,使人体的五脏六腑与情志保持中正平和。中医的草药、虫药、矿物药皆来自于自然,中医也非常注重四季、时辰、气候的特点,因人、因时、因地制宜。顺其自然的中医养生理念强调不能过分发挥主观能动性,《吕氏春秋》指出“勿以厚生而害生”。我们现在最大的问题就是不明死生之分,太看重自己的身体了,拼命地补养,反倒害了“生”。
观后感言:中医顾名思意是中和肌体不平衡不协调关系,祛邪扶正,祛湿抗寒,清肺润燥,止咳化痰,尔后达到疏筋活血,清肝利肺的目的。务必对筋骨血脉穴位所致的该静就静下来,该动的有序动起来,行气是打通筋络运血闭穴的有效途径,重症必要采取以毒攻毒良方!
1、为什么要运动? 想必大家都感受过运动之后的神清气爽吧!这是因为运动可以促进血液循环,增加氧气摄入,从而提升人体精力与体力。相似的,免疫细胞的循环与功能在人体运动过程中也会得到提升。2、行动指南。 每周进行不少于150分钟的有氧运动。 有研究显示,每次不少于10分钟的运动即可有效提高身体机能。 适合室内进行的有氧运动包括但不限于: 快走(绕着家里某个区域)、跑步(原地跑或绕着家里某个区域)、健身操、跳舞、跳绳、瑜伽、室内自行车等。 酌情考虑力量训练。 如果可以做到经常进行有氧运动的朋友,可酌情增加力量训练。 俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等运动可在无器材情况下达到力量训练的效果。
每天健康生活, 要做到七个方面:第一,一定要吃好3顿饭; 第二,一定要睡好8个小时觉; 第三,每天坚持运动半个小时; 第四,每天要笑,身心健康; 第五,很特殊的,每天一定要会大便。 第六,一定要家庭和睦 第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。 健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住我那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。” 要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”