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中国的人均运动、健身和绿地面积相比欧美国家少了许多,促进全民健康要有所行动,不能纸上谈兵?

发布日期:2020-01-19    浏览次数:8413

  

         近日,《健康中国行动(2019—2030年)》正式对外公布。这份国家发布、事关你我的重要文件,提出了到2030年的一系列健康目标,为老百姓的健康守则划了“国标”,“健康中国”的顶层设计也逐渐走入寻常百姓家。

          没有全民健康,就没有全面小康。习近平总书记指出,实现“两个一百年”奋斗目标,要坚持以人民为中心的发展思想,经济要发展,健康要上去,人民的获得感、幸福感、安全感都离不开健康,要大力发展健康事业,要做身体健康的民族。但中国的人均运动、健身和绿地面积,相比欧美国家少了许多,促进全民健康要有所行动,不能纸上谈兵,您说是不是呢?

  

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许珊珊2023-12-26

运动,富养精神。 运动不仅可以改善体质,更能磨练精神。 据史料记载,陆游活到85岁高龄,是宋朝最长寿的诗人。 他晚年依然精神矍铄,得益于一种名为“长啸”的健身运动。 古人长啸时,会舒展自己的身体,有节奏地进行深呼吸。 伴随着呐喊,刻意拉长声音,类似于我们爬山时的“喊山”。 挥洒汗水的同时,也吐故纳新。 那些鸡毛蒜皮的小事,都随之蒸发。 运动时,人体会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素。 多巴胺可以提升幸福感,肾上腺素使人精神振奋,血清素抵抗抑郁症。 这三种神经传导物质,都和情绪有关。 能使人舒缓紧张的情绪,提升幸福感。 坚持运动,可以改善睡眠质量,睡眠好精神就好,精神好心情就好。 头脑清晰,思维敏捷,反应速度快,记忆力也显著提升。 运动对精神的改善,并非一日之功。 只要持之以恒,就能有所收获。正能量

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韩浩瀚2023-05-26

益于大脑健康。户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。 这么多益处?没错! 世界上最好的运动就是:走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。所以,让我们每天走起来!

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快乐天使2022-09-05

打卡《共绘网》1005天,坚持骑行6年,自律让我充实 让我一直在往前走

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彩虹灯2022-09-04

养富自己的最好方式……运动。收藏起来《共绘网》好好看看。

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若水人生2022-08-17

你把时间花在哪,成果就会出现在哪,让自己保持自律,不断丰富自己,你会越来越成功。自律是破除一切焦虑的基础,你有多自律,生活就有多自由。你想要的样子,都靠自己来雕刻。打败惰性,加强运动,才是拥有好身体的最佳途径。

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雷蕾蕾2021-10-07

房地产开发商该去建设户外体育设施,游戏从业者该转行去搞体育、实践活动。

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陈文平2021-10-03

抓紧呼吁在城市农村多建点体育场所吧!不然孩子们去哪玩啊!关键是降低和减少中小学生的大纲内容的难度和内容,从来减轻中小学生的负担

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暗香疏影2021-09-27

强烈建议政府以后多建体育场地,不能都是绿化公园,附近一个小篮球场白天晚上人爆满,学校周末假期又不开放。

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葉軍輝2021-09-26

还是要加强管理,上学,就认真学。放学,就有青少年锻炼身体的场所。 仅仅不让玩游戏,靠堵,堵不住。 引导孩子们健康的体育运动,场地在哪里呢?

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智慧方星2021-09-02

去掉假积极的面具:只学习不行动,每天看书参加会议; 只说不干,我要行动......我要......,就是不做; 知道却做不到,知到对他很重要,就是不去做,知道做不到等于不知道! 成功的最大的秘诀就是行动、行动、行动、、、想能想死人,做是做不死人的,跟着行动走感觉自然来

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