“内因决定外因”的哲学原理，在健康领域体现为自身免疫力与外部干预的核心关系——内因是健康根基，外因仅为辅助，唯有筑牢内因防线，方能实现“基本不用上医院”的健康状态。
一方面，自身免疫力保养是健康的核心内因。免疫力如同身体的“防御系统”，规律作息、均衡饮食、适度运动与平和心态，是调理免疫力的关键。作息紊乱易致代谢失衡，饮食偏颇会削弱脏腑机能，而长期焦虑则直接抑制免疫活性等等，这些不良习惯会持续侵蚀内因根基；反之，顺应昼夜节律、兼顾谷肉果菜摄入、坚持太极或快走等运动，能让免疫细胞保持活性，从根源抵御病邪侵袭。另一方面，中医药与西医药构成外部治疗手段，需服务于内因平衡。中医药通过辨证施治调理气血阴阳；西医药以精准干预控制急性症状，二者各有优势，但均需以“恢复内因平衡”为目标。若过度依赖外部治疗而忽视内因保养，即便暂时缓解症状，也易反复发病。唯有以内因调理为主，外部治疗为辅，让身体自主维持平衡，才能减少对医院的依赖......
总而言之，内因稳固是健康的终极保障，外因仅为应急补充，内外协同方能守护长久健康！对此，您认为呢？自古以来，我国就有“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的志向和传统。一切有理想、有抱负的中国人都应该立时代之潮头、通古今之变化、发思想之先声，积极建言献策，担负起历史赋予的光荣使命！快来《共绘网》的评论区参与讨论、点赞并转发吧！谢谢啦！
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转发一篇世界最顶级的科技杂志《柳叶刀》子刊《The Lancet Healthy Longevity》发表的一项研究，阐述了人类寿命的几个问题： 1，人的寿命的长短与细胞的衰老速度有关。在富氧状态下，细胞很活跃，不易衰老。所以，要求人们经常做有氧运动，以防止衰老。 2，经常到阳光下的树林里作深呼吸，增强肺功能，保证各器官充分吸纳氧，是延缓人体衰老的根本途径。李嘉诚今年97岁依旧工作在职场，他每周都去富氧环境里，充满了活力。 3，在树林里深呼吸，中枢神经系统产生NK细胞和多巴胺等物质，可以杀死体内癌细胞。因为，人体每天都产生3000-6000个癌细胞。 4，现在人类第一杀手，不是癌症，而是痴呆症。记忆力减退、脑梗、心梗，使人瘫痪腿脚失灵，主因是体内缺乏叶酸等各种维生素，导致动脉硬化、缺血所致。要知道，碳水化合物主要以葡萄糖的形式为大脑提供核心能量，主食吃的太少，缺少肌糖原，使腿脚无力。千万別为了减肥，不吃主食。民以食为天，五谷杂粮为养。别信个别“专家”的谬论，不吃米饭馒头。 5，骨质疏松容易骨折，与缺少维生素D3有关（不嗮太阳），单纯补钙是解决不了骨质疏松的。强化力量型锻炼，增加肌肉的密度，是防止骨折的有效办法。根据个人身体状况，平时可作俯卧撑、瑜伽、压腿、扩胸运动，是强化肌肉有效办法。 6，人体要及时补充维生维生素C和B族维生素，尤其是B1、B2、B6、B9、B12等，可防癌症的发生和一些炎症。B9就是叶酸。 7，半月板平均厚度多集中在3-6mm，磨光了不会再生。膝盖骨疼痛，是膝盖中半月板快磨光了。这个零件是无价之宝，请保护好自已的膝盖骨，不要走太多的路（6000-8000步为宜）。为保护好膝盖骨中的半月板，应服用“氨糖软骨素”可延迟半月板的磨损。不吃不行，所以叫“不服不行”。 8，多吃碱性食物，防止癌细胞生成，菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、番茄、胡萝卜、土豆等；苹果、香蕉、橙子、柠檬、葡萄、草莓、蓝莓等（即使部分水果口感酸，代谢后仍为碱性）；杏仁、核桃、芝麻、南瓜子等；小米、燕麦、黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。 9，不必过度担心吃盐过多，每天吃一根香蕉即可。香蕉含有较多的钾k元素，可以把钠元素（食盐）从细胞中分离出来，排出体外。 10，个别“专家”宣扬少食少油少肉是伪科学，别信！发动机没有油，是玩不转的；少吃5-6分饱，也是短寿的。缺少营养，才会短寿。 主任医师王守廉校编
(0)赞同此说！医院拼命挣老人和疾病晚期人的钱，通过道德绑架，让许多家庭人财两空......常规体检不要做，要做就做方向性的深切体检，比如身体某系统或某部位初现非常态不适，即就医主诉情况请医生评估分析做出判断需要做哪个方向的深切检查。 没有提出建设性科学意见的都是所谓专家的故弄玄虚和博眼球。
(0)北京医院院长送给老人五句话：很多“病”都不算病，正常衰老罢了。 一、你这不是病，是老了。 二、很多你以为的“病”，不是病，是身体在老去的信号。 1、“记性差”不是阿尔茨海默病，是老年脑的自保机制。别急着吓自己。这是大脑在变老，不是病。如果你只是忘了钥匙放哪，但还能自己找回来，那就不是痴呆。 2、“走路慢、腿脚不利索”不是瘫，是肌肉在退化，解决方法不是吃药，是动。 3、“睡不着”不是失眠症，是大脑在调整节律。但这不是病，是“睡眠结构”变了。别乱吃安眠药。长期靠安眠等药物入睡，会增加跌倒、认知障碍等风险。老年人最好的“安眠药”，是白天多晒太阳、保持规律作息。 4、“满身疼”不是风湿，是神经老化的正常反应。 很多老人说：“我这胳膊腿哪哪都疼，是不是风湿、骨质增生啊？” 骨质确实会变松、变薄，但99%的“浑身疼”，不是病，是神经传导变慢，疼痛感放大了。这叫“中枢敏化”，是老年人常见的生理变化。镇痛药不是解决之道，运动和理疗，才是调节方式。可以应用推荐“泡脚+睡前热敷+轻按摩”，比吃药有效得多。 5、“体检异常”不是生病，是指标标准没更新。 。世界卫生组织建议，老年人体检指标要“宽松处理”。胆固醇也是一样。老年人胆固醇稍高，反而更长寿。因为胆固醇是合成激素和细胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降。《中国高血压防治指南》也明确指出：老年人降压目标是<150/90 mmHg，而不是年轻人的标准<140/90。不要把“衰老”当“生病”，不要把“变化”当“病变”。 衰老不是病，是必经之路。 应该对老人和子女说几句话： 第一，记住：不是所有的不舒服都是病。 第二，老年人最怕“吓”，不要被体检报告吓倒，也不要被广告忽悠。 第三，子女最该做的事，不是带父母跑医院，而是陪他们散步、晒太阳、吃饭、说话。衰老不是敌人，错误认知才是。
(0)具体的做法： 人类体验本质是波动的，情绪、思绪与外境不断变化。真正的稳定，不是心如止水，而是在浪潮中知晓自己是海洋。 建立内在基准点：当感受到情绪或能量的扰动，回到身体的核心——心脏区域。感受它的跳动，在其中找到那个永不动摇的爱的空间。这是一切外在风暴中的内在避风港。 神圣中立的练习：在触发反应的事件面前，培养片刻的停顿。深呼吸，然后问：“爱的意识会如何回应？”这不是摒弃人性，而是邀请神性参与人类的反应。
(0)以自我视角看事，易放大问题；以生命视角审视，多数琐事无关本质。跳出小我局限，专注生命本真美好，烦恼自会淡去。 向外求索终会匮乏，向内探寻始得丰盛。外界补给皆为暂时，唯有向内探索、丰盈自我，方能获得持久能量，实现精神富足。
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(0)谢谢老师的建议。 黄帝内经 全国十四亿人口，有几个人弄通弄懂了？ 传统中医《内经》是古文明人工智集大成值得珍惜，这份穿越时空的文明智慧资源遗产；并积极伸报中医智慧遗产名录永续传承。
(0)赞同观点，中医是辨症施治，而非辨病施治！即使同样的症状，不同人的体质差异，在施治的药方上，明细用药及用量的轻重上，亦有做各自不同侧重的调整！并且在饮食起居及日常习惯上，也要遵医嘱，配合重视全面的调整，方有好疗效[强][强][强][咖啡][福][福][福][太阳]
(0)在中国科协年会开幕式上，全国政协副主席、中国科协主席韩启德没有像往年那样致开幕辞，而是选择在特邀报告环节连续抛出这三个问题，开启了其题为《对疾病危险因素控制和疾病筛查的思考》的报告。他还颇有兴致地告知与会者，这个报告将涉及一些“颠覆性的意见”，但都有依据，“是个人一家之言，只提供一个侧面”。 在提出第一个问题后，韩启德自问自答：“不是，高血压只是危险因素。”他援引《辞海》里的说法，疾病是指人体在一定条件下，由致病因素所引起的有一定表现的病理过程。疾病必须要有劳动能力受到限制或者丧失，并且出现一系列临床症状，而大多数高血压病人没有这些情况，因此不是疾病，是危险因素。 既然不是疾病，需要治疗吗？韩启德曾面向500多位博士生提出这个问题，当时，有1/3的人没有举手，没举手的说：“既然不是疾病，我为什么要治疗呢?”那些举手的人则说，“大家都知道高血压要治疗，而且是危险因素”。接着，韩启德告诉这500多人一个研究结果：对高血压病人的降压治疗可以降低25%～30%的心脑血管事件危险，这个作用很显著。 说完以后，他再次问，高血压需要治疗吗?这一次，大多数人都举起了手，“是需要治疗的”。 紧接着的问题就是：如果你得了高血压，你治疗吗?很自然的，大家都举起了手。 这时，韩启德又给出一个出人意料的数据：我国40岁以上高血压人群，10年心血管事件(心肌梗塞和脑卒中)发生率最高统计为15%左右。降低30%发生率，即降为10.5%，也就是100个40岁以上高血压者服用降压药物控制血压，只有4～5个人受益，还有可能存在药物副作用，加上服药的经济负担。 现在再问：“你愿意终身服药吗?” 全场静默了。 医疗并非如想象中的那么全能，一定要摆正医疗的定位。韩启德说：“医疗对人的健康只起8%的作用，更多的是由生活方式、生活条件、经费保障来决定的，因此我们应该有一个更好、更全面的看法。” “小概率要干预效果绝对是很小的，但是要落实到个人的话，谁也不能确定自己是在1%的人里面，还是在99%里面的人。”韩启德接着以高血压、糖尿病前期、骨质疏松举例说，当前针对危险因素进行干预的实际结果是，极少有个人因采取措施而受益，绝大部分干预没有任何效果，其中有些人的健康反而因此受到损伤。
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应该是现传统常规体检大部分无啥意义，浪费！关键是体检中心为赚钱，不做最优化方案！最优化方案应该是约1/3费用即可。医院要养人，完量他们吧！院长要发工资，否则明年又换人！哎，都难。他们是合法地P啊！
(0)首先中医是在中国哲学思维体系中的一个分支。只因为关乎皇权的生命而侥幸被权力允许得以幸免保存。所以说唯一的是汉文化的阴阳思维体系而不是中医。其次，阴阳体系建立在朴素的逻辑推理之上，而不拘泥于西方的缜密逻辑学（缜密永远不可能完备）。 中医的发展必须另辟时空才有光阳发展的空间 !
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