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亚、非洲人的“运动量”不及欧洲,应增强体质?

发布日期:2016-04-17    浏览次数:13160

         运动不仅可以增强意志品质、自信心、自我控制力、团结协作精神以及健康生活方式,而且有助于塑造健全人格健全的人格是培养心理健康及良好心态的基石而据调查可知,亚洲人、非洲人亚健康的比例比欧洲人高,那么何为亚健康呢?

        其实亚健康是一种状态,在这种状态还没有得病,但很容易得病。一般亚健康多是心理,精神等方面的原因引起的。而体育锻炼是改善亚健康的最有效途径之一。因为运动不但可以提高自身的机能水平,也能帮助你缓解工作压力和精神上的压抑。选择适宜的运动方式,制定个体化的锻炼计划,通过有规则的体育锻炼来转移心理疲劳,是防治亚健康的重要方法。我们知道,欧洲人他们从小就注重运动,比如篮球,橄榄球,足球等,并且他们从小将牛奶当做水,是生活中不可或缺的部分,故而使得他们体质比亚、非洲人要好。因此,亚洲和非洲人应向欧洲人学习,经常锻炼、注意饮食来增强体质你认为《共绘网》的这个观点正确吗?请发表你的见解。

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许珊珊2023-12-26

常听人说,运动与不运动,差的是一整个人生。 年纪渐长,对这句话深有体会。 人生下半场,拼的不是成就或财富,而是运动与健康。 运动,富养身体 最好的养生,就是坚持运动。 一个人体质好坏,是先天决定的; 健康的身体,却可以后天养成。 曾国藩自幼体弱,寒窗苦读数十年,久坐不动损伤了气血。 他常感到“耳鸣不止,稍稍用心,便觉劳顿”。 曾国藩的这种症状,类似现代人“亚健康”的状态: 明明一天到晚什么事也没做,身体的疲惫却无法消除。 曾国藩自己也意识到,这是威胁健康的大问题。 他决定改善,在日记中写道:“行步常勤,筋骨常动。” 身体四肢要勤于锻炼,没事不要总是坐着,多站起来走动走动。 筋骨才能保持硬朗,身体才能保持健康。正能量

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韩浩瀚2023-05-26

通过运动可以延缓衰老的最好的方法;正确饮食对健康延缓衰老依从性具有保护作用;健康的生活方式、好心态多方面对延缓衰老都有极其重要作用![抱拳]

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庄贤2022-12-12

昨天女儿问我,为什么没有看到中国队,我老婆说在家休息,出去怕感染病毒。我说因为中国队学了孙子兵法,出去就天下无敌,谁都赢不了!

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快乐天使2022-09-05

从生完孩子长胖50斤后开始坚持健身两年,每周保持一次重量运动加有氧,看着自己变好的身材很开心,更重要的是运动可以让心理变得很抗压,不管遇到什么不开心的事来一次运动都可以消失,没什么比运动更开心的事了,积极向上每一天

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彩虹灯2022-09-04

运动,身心健康; 健康,人生财富。

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张晓敏2022-08-21

健身、自律!加油!

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孙英臣2022-01-29

雨露玫瑰 《无题》 喜迎今日艳阳光,坚守初心和健康, 笑纳降临来福气,感恩安好度时光。

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融会贯通2020-05-27

世界上很多国家对中国人的印象,乃至对东亚人的印象,就是好读书的书呆子。数学好,智商高,就是不喜欢运动。美国的初中生、高中生下午放学都去游戏了,中国的孩子放学都去上课外辅导班了。 世界上最好玩的体育产业,无论是职业化的足球、篮球,还是网球,咱们中国人统统玩不过欧美国家。这么多年了,GDP,大飞机,芯片什么的,咱们国家不说追上西方国家了,但是至少差距不大了。 唯有足球、篮球这些游戏,咱们国家和世界一流水平差距越来越大。 为什么?因为中国的孩子都去读书了,都去奋斗了,没有人去玩这些游戏啊。

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卫华2020-05-19

作者辛苦了!好文章!

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orhtsgbea2020-01-20

中医有个概念叫“积聚”。积聚分为:气积、血积、食积、酒积、痰积、肉积、水积、乳积……这些积滞犯于经络则经络湮瘀,犯于血脉则血脉阻塞,犯于五脏则五脏受累,犯于筋骨则筋骨获殃。究其积聚的成因,中医认为有外因和内因两大因素。所谓外因,中医认为是“风、寒、暑、湿、燥、火”等外邪的侵害;所谓内因则是暴饮暴食等不良生活习惯造成营养过剩、运动量减少使营养物质不能消耗利用而积存体内、或因情志抑郁造成阴阳代谢失衡、有毒物质和惰性物质不能及时排泄而滞留体内,这就是造成积聚的主要原因。 中医认为,风为百病之长,积为百病之源,先积而后着风。我们不妨结合积聚的成因来看一下现代疾病及亚健康症候群中没有一个不与积聚有直接因果关系,故有十人九积之叹!庆父不死,鲁难未已,积聚不除,人何以堪。《内经·汤液醪醴论》针对上述“嗜欲无穷,而忧患不止,精气驰坏,荣泣卫除”的普遍现象,响亮地提出了“清积”这个典型的调治原则,用清泻祛积的方法,疏通洗涤脏腑血脉,这样才能达到精神自生,形体自盛,骨肉健壮,健康长寿的目的。

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石兰溪2022-09-11

知道运动的好处,可运动后的膝盖疼痛怎么解决呢?[大哭][大哭]

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郭允冲2016-08-18

当运动成为日常生活的场景,生活又会因此发生什么样的变化? 全民健身所改变的,不仅是个体的身心强健。随着经济社会的发展,这样的感受正在得到越来越多的认同:全民健身如同催化剂,推动着体育产业、竞技体育、体育文化等协调发展。更进一步看,当由此生发的体育精神浸润国家,最终受益的,绝不仅仅是体育领域。这一点,正如《全民健身计划(2016—2020年)》(以下简称《计划》)中所说,“发挥全民健身在促进素质教育、文化繁荣、社会包容、民生改善、民族团结、健身消费和大众创业、万众创新等方面的积极作用。”正是因为对全民健身的认识有了越来越多元的视角,所产生的社会价值,也有了日益多元的收获。 全民健身上升为国家

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马新岚2016-07-13

不久前,江苏省发布试行了一项大学生体能考核指导标准,让江苏的大学生直呼“受不了”。根据这一标准,从今年秋季开始,该省大学生在进行体能考核时,男生将测试2400米,女生将测试2000米。学生纷纷“吐槽”的背后,反映出的现状是:我国大学生身体素质在下滑。   事实上,去年底,国家体育总局、国家国民体质监测中心就得出了相似结论。根据两部门分别发布的调研报告,我国中小学生身体素质正在向好,而大学生身体素质正在“向下”。导致这一状况的原因之一是,当学生进入大学阶段,制度约束和管理力量相对减少,学生进行体育活动的积极性就降低了。   基于这一现状,山东曲阜师范大学房蕊教授在其著作《青少年自主健身行为概

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