众所周知，养生可以帮助人们维持身体健康，增强体质，预防疾病，从而延长寿命。通过各种养生方法，如饮食、运动、休息等，可以调整身体状态，提高身体免疫力，增强身体的抵抗力。
而养生的方式也多种多样，其中，食补（中餐和药膳）是中医养生的重要内容之一，食为血肉有情之品，具有补益气血、调和阴阳、扶正固本的作用。
此外，中医药（治精气神）也是中国独特的养生方式之一，在中医的治疗中，强调“三分治疗，七分调理”，注重预防和调理疾病。另外，器乐（音疗）、书法（静养）、武术（韵动）等也是中国传统文化中的一种养生方式。这些养生方式在中国有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，被认为是一种健康的生活方式，可以促进人们的健康和长寿。
总之，养生是中国传统文化的重要组成部分之一，通过养生，可以传承和发扬中国传统文化。这些传统文化不仅具有历史价值，还有着重要的现实意义。纵观全球中国是最重养生的国家且花样百出（品种繁多），既然每个地球村民都要养生，那为何不让中国这些优秀的文化走出去发扬光大，让世界分享呢？对此，您赞同吗？“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走。有一份光，发一份热。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光。不必等候炬火！”尽自己的一份力、发出自己的一点声音。
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什么才是真正的养生？ 人生最宝贵的是什么？——生命。生命最珍贵的是什么？——健康。健康最可贵的是什么？——养生。 逸琦老师的解答：养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长、生生不息之意。 现代意义的“养生”指的是：根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。 养生第一个层面：强身祛病。是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在经络、用药、养护等手段，让身体内在机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有健康状态； 养生的另一个层面：益寿延年。是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。 养生的更深层面：本自圆满。是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，回归自心，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为的提升，从而达到修心、修神、合虚、还道的目的。 养生最怕什么？是无时无刻提醒自己一定要怎么怎么做！一旦你认为自己是在养生的时候，所有的养生都是无用的。 养生的最高境界是信任与无我。因为信任，才知道那种养生方式更适合自己。因为无我，所以不会跟任何外物发生冲突。强制性地压抑自己，那不叫养生，那叫自虐。 养生最需要的是什么？是一颗强大的内心，不被外界牵绊。归根结底，每个人的特征不一样，所处的环境也不一样，我们应该找出自己和自然最融洽的相处方式，而不是非得去吃什么，或者遵守某种行为方式。 其实，只要较真起来，就发现：这世界上根本没有所谓的养生秘籍和百分之百有效的药；这个世界上也没有放之四海而皆准的道理，更不会有直接拿来就可以用的办法。 逸琦老师总是说：事无好坏，过则为灾！别人再好的方法，我们也只能用来参考，适合自己才是最好的！相信就是获得，做到创造奇迹！
(1)养生到底养什么？ 养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子；养生不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许都已离去，而你还是今天的样子；养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在。…… 现实社会中，每个人都会生病，但疾病究竟是怎么得来的呢？ 为什么有些人能够迅速康复，有些人却久治不愈？为什么有些人当时好了，没过几年就再度复发？这里面究竟有何蹊跷？是病魔太猖狂，还是人类太脆弱？当我们被这些问题困绕的同时，已下文章提到的内容，你是否都做对了呢？ 01 首要就是养心 。人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是本自具足的；人健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。 健康的根本在心。一切法从心生。正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。 疾病的背后总有一种或者多种不良的情绪长期影响的着我们的心态。人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使之失正常。凡恼、怒、恐、怖、喜、忧、昏、疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。 所以，逸琦老师一直说：任何疾病的疗愈，良好的心态占50%、正确的生活饮食习惯占45%，精准用药和其他外在手段只占5%。 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。 事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对证而治，你就会康复。 02 养生先养脾胃 。《黄帝内经》里说：有胃气则生，无胃气则死。意思是：只要胃气在，人就有救。胃气没了，人就没得救了。通称胃之气为后天之气，脾胃为「后天之本」。 脾胃为“气血生化之源"，无论脏腑及诸经奇脉、肢节百骸，皆离不开脾胃所受纳、运化营养物质的滋养，脾胃的重要性不言而喻！所以很多身体的问题，看来是五脏问题，本质上就是由于脾胃受损，气血营养运化不足造成的病因。 如果你现在发现自己全身都是毛病，不知道从哪里开始，那就从调理脾胃开始，这是一个不会出错的方向。 03 养生就是养气血 。人体健康活着就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。 生命以“血”为本，血液是滋养之河！血浊致百病，血净病自消！血约占全身重量的8%，却承担着剩下92%身体的养料供给和废物运输，血液就是生命之河，沟通着身体的各个组织器官，维持着整个身体的正常运作。人体就像一棵大树，血管如同根系，血管洁净，养分才能源源不断地输送到全身。 人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生很重要的一点就是养气血。 人体气血通调，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用，自然身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。 04 养生注重经络畅通 。经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权；络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了。 我们生病另一个问题就是经络出了问题 ，经络不通百病生。如果把身体比作绿洲，经络就是绿洲下面的地脉，蕴藏着大量的水源和矿物质，为绿洲提供丰富的营养。如果地脉遭到破坏，地下水就会开始干涸，绿洲也会逐渐消失。 经络，在我们的生命中发挥着举足轻重的作用。 我们知道，气血运行的通道是经络和血脉，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通，为什么呢？因为气能行血，能摄血，气不行自然血不动。所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络”。 05 养生重视脏腑平衡。五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴六腑属表，故为阳。 五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同，五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。 六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。 五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。 中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。 脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，而且最后阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通，全身就会生病。、 五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。然而，这所有的前提就是你要一个好的心态，心态阳光，自然阳气旺盛，气血才会充足、经络才会疏通、脏腑自然平衡。
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