“内因决定外因”的哲学原理，在健康领域体现为自身免疫力与外部干预的核心关系——内因是健康根基，外因仅为辅助，唯有筑牢内因防线，方能实现“基本不用上医院”的健康状态。
一方面，自身免疫力保养是健康的核心内因。免疫力如同身体的“防御系统”，规律作息、均衡饮食、适度运动与平和心态，是调理免疫力的关键。作息紊乱易致代谢失衡，饮食偏颇会削弱脏腑机能，而长期焦虑则直接抑制免疫活性等等，这些不良习惯会持续侵蚀内因根基；反之，顺应昼夜节律、兼顾谷肉果菜摄入、坚持太极或快走等运动，能让免疫细胞保持活性，从根源抵御病邪侵袭。另一方面，中医药与西医药构成外部治疗手段，需服务于内因平衡。中医药通过辨证施治调理气血阴阳；西医药以精准干预控制急性症状，二者各有优势，但均需以“恢复内因平衡”为目标。若过度依赖外部治疗而忽视内因保养，即便暂时缓解症状，也易反复发病。唯有以内因调理为主，外部治疗为辅，让身体自主维持平衡，才能减少对医院的依赖......
总而言之，内因稳固是健康的终极保障，外因仅为应急补充，内外协同方能守护长久健康！对此，您认为呢？自古以来，我国就有“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的志向和传统。一切有理想、有抱负的中国人都应该立时代之潮头、通古今之变化、发思想之先声，积极建言献策，担负起历史赋予的光荣使命！快来《共绘网》的评论区参与讨论、点赞并转发吧！谢谢啦！
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很多时候因为我们没有足够的医学知识，不能自医，有一点毛病就要去医院。但在医生看来，很多病听着挺吓人，其实不用治，都是瞎花钱。 “子宫肌瘤”这个词实在太容易让人联想到癌症了！其实，此“瘤”非彼“瘤”，子宫肌瘤的瘤多数是良性的。子宫肌瘤也是妇科体检的“常客”，几乎三分之一的妈妈级人物都会遇到。有些小肌瘤不但没有任何症状，甚至连妇科检查也难以觉察，偶尔做B超才发现。 乳腺增生：正常的生理现象。 一个体检下来，10个女生8个有“乳腺增生”问题。这时很多女性往往会跑去医院问医生“乳腺增生会不会癌变成乳腺癌？”“吃点什么药才能‘消灭’增生”。其实，大部分乳腺增生的患者根本不用治疗。 在医学上，有些乳腺增生属于正常的生理现象。最典型的莫过于经期引起的乳腺增生，女性月经前乳房会特别不舒服，感觉胀胀的，还有点痛，但生理期过了胀痛就渐渐消失。 另外，一些女性为了凸显“好身材”，内衣经常会穿得过紧；亦或时最近发生了不开心的事情心情比较郁闷，精神压力比较大，同样也会引起短期的乳腺增生。 郑州大学第三附属医院乳腺科主任医师贾国丛介绍，乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。另外，只要每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。
(0)回归到一个普通民众更能理解的问题：我们做常规体检还有意义吗? 中国科协主席韩启德说，有一个研究表明，除去老年人，做不做健康体检，对死亡率并没有影响。 “但现实是，几乎所有的民众，不管做出什么检查结果都会鼓励他进一步去检查，再加上现在的医患关系，更要查了。”韩启德如是说。 怎么办?这位国际知名病理生理学家并未给出具体的建议，但他给出了一个原则——针对低概率事件要作出合理决策，从而降低危险因素，提高筛查干预措施的效率。 此外，还要解决观念问题，“医疗费用”解决基本医疗问题时疗效非常好，而如果用在后期临床晚期病人身上，花很多钱但疗效很差。“同样的钱如果用在基本的医疗上，获益的人数就会非常多。所以，我们要把这个钱用到最合理的地方去”。 “我们现在的医疗出了问题，不是因为它的衰落，而是因为它的昌盛，不是因为它没有作为，而是因为它不知何时为止。”韩启德说，“在宗教强盛，科学幼弱的时代，人们把魔法信为医学，在科学强盛、宗教衰弱的今天，人们把医学误当作魔法。”
(0)转发一篇世界最顶级的科技杂志《柳叶刀》子刊《The Lancet Healthy Longevity》发表的一项研究，阐述了人类寿命的几个问题： 1，人的寿命的长短与细胞的衰老速度有关。在富氧状态下，细胞很活跃，不易衰老。所以，要求人们经常做有氧运动，以防止衰老。 2，经常到阳光下的树林里作深呼吸，增强肺功能，保证各器官充分吸纳氧，是延缓人体衰老的根本途径。李嘉诚今年97岁依旧工作在职场，他每周都去富氧环境里，充满了活力。 3，在树林里深呼吸，中枢神经系统产生NK细胞和多巴胺等物质，可以杀死体内癌细胞。因为，人体每天都产生3000-6000个癌细胞。 4，现在人类第一杀手，不是癌症，而是痴呆症。记忆力减退、脑梗、心梗，使人瘫痪腿脚失灵，主因是体内缺乏叶酸等各种维生素，导致动脉硬化、缺血所致。要知道，碳水化合物主要以葡萄糖的形式为大脑提供核心能量，主食吃的太少，缺少肌糖原，使腿脚无力。千万別为了减肥，不吃主食。民以食为天，五谷杂粮为养。别信个别“专家”的谬论，不吃米饭馒头。 5，骨质疏松容易骨折，与缺少维生素D3有关（不嗮太阳），单纯补钙是解决不了骨质疏松的。强化力量型锻炼，增加肌肉的密度，是防止骨折的有效办法。根据个人身体状况，平时可作俯卧撑、瑜伽、压腿、扩胸运动，是强化肌肉有效办法。 6，人体要及时补充维生维生素C和B族维生素，尤其是B1、B2、B6、B9、B12等，可防癌症的发生和一些炎症。B9就是叶酸。 7，半月板平均厚度多集中在3-6mm，磨光了不会再生。膝盖骨疼痛，是膝盖中半月板快磨光了。这个零件是无价之宝，请保护好自已的膝盖骨，不要走太多的路（6000-8000步为宜）。为保护好膝盖骨中的半月板，应服用“氨糖软骨素”可延迟半月板的磨损。不吃不行，所以叫“不服不行”。 8，多吃碱性食物，防止癌细胞生成，菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、番茄、胡萝卜、土豆等；苹果、香蕉、橙子、柠檬、葡萄、草莓、蓝莓等（即使部分水果口感酸，代谢后仍为碱性）；杏仁、核桃、芝麻、南瓜子等；小米、燕麦、黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。 9，不必过度担心吃盐过多，每天吃一根香蕉即可。香蕉含有较多的钾k元素，可以把钠元素（食盐）从细胞中分离出来，排出体外。 10，个别“专家”宣扬少食少油少肉是伪科学，别信！发动机没有油，是玩不转的；少吃5-6分饱，也是短寿的。缺少营养，才会短寿。 主任医师王守廉校编
(0)赞同此说！医院拼命挣老人和疾病晚期人的钱，通过道德绑架，让许多家庭人财两空......常规体检不要做，要做就做方向性的深切体检，比如身体某系统或某部位初现非常态不适，即就医主诉情况请医生评估分析做出判断需要做哪个方向的深切检查。 没有提出建设性科学意见的都是所谓专家的故弄玄虚和博眼球。
(0)北京医院院长送给老人五句话：很多“病”都不算病，正常衰老罢了。 一、你这不是病，是老了。 二、很多你以为的“病”，不是病，是身体在老去的信号。 1、“记性差”不是阿尔茨海默病，是老年脑的自保机制。别急着吓自己。这是大脑在变老，不是病。如果你只是忘了钥匙放哪，但还能自己找回来，那就不是痴呆。 2、“走路慢、腿脚不利索”不是瘫，是肌肉在退化，解决方法不是吃药，是动。 3、“睡不着”不是失眠症，是大脑在调整节律。但这不是病，是“睡眠结构”变了。别乱吃安眠药。长期靠安眠等药物入睡，会增加跌倒、认知障碍等风险。老年人最好的“安眠药”，是白天多晒太阳、保持规律作息。 4、“满身疼”不是风湿，是神经老化的正常反应。 很多老人说：“我这胳膊腿哪哪都疼，是不是风湿、骨质增生啊？” 骨质确实会变松、变薄，但99%的“浑身疼”，不是病，是神经传导变慢，疼痛感放大了。这叫“中枢敏化”，是老年人常见的生理变化。镇痛药不是解决之道，运动和理疗，才是调节方式。可以应用推荐“泡脚+睡前热敷+轻按摩”，比吃药有效得多。 5、“体检异常”不是生病，是指标标准没更新。 。世界卫生组织建议，老年人体检指标要“宽松处理”。胆固醇也是一样。老年人胆固醇稍高，反而更长寿。因为胆固醇是合成激素和细胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降。《中国高血压防治指南》也明确指出：老年人降压目标是<150/90 mmHg，而不是年轻人的标准<140/90。不要把“衰老”当“生病”，不要把“变化”当“病变”。 衰老不是病，是必经之路。 应该对老人和子女说几句话： 第一，记住：不是所有的不舒服都是病。 第二，老年人最怕“吓”，不要被体检报告吓倒，也不要被广告忽悠。 第三，子女最该做的事，不是带父母跑医院，而是陪他们散步、晒太阳、吃饭、说话。衰老不是敌人，错误认知才是。
(0)具体的做法： 人类体验本质是波动的，情绪、思绪与外境不断变化。真正的稳定，不是心如止水，而是在浪潮中知晓自己是海洋。 建立内在基准点：当感受到情绪或能量的扰动，回到身体的核心——心脏区域。感受它的跳动，在其中找到那个永不动摇的爱的空间。这是一切外在风暴中的内在避风港。 神圣中立的练习：在触发反应的事件面前，培养片刻的停顿。深呼吸，然后问：“爱的意识会如何回应？”这不是摒弃人性，而是邀请神性参与人类的反应。
(0)中医西医各有千秋 ， 不必争长论短 ， 不要互相抹黑 ， 中西医结合最好 。 医学不是我专业 ， 只是认为不要把中医弄得高深莫测就是好 ， 恰恰是莫测高深束了中医的发展脚步 ， 一直蹒跚前行 ， 给反中医者以口舌
(0)应该是现传统常规体检大部分无啥意义，浪费！关键是体检中心为赚钱，不做最优化方案！最优化方案应该是约1/3费用即可。医院要养人，完量他们吧！院长要发工资，否则明年又换人！哎，都难。他们是合法地P啊！
(0)首先中医是在中国哲学思维体系中的一个分支。只因为关乎皇权的生命而侥幸被权力允许得以幸免保存。所以说唯一的是汉文化的阴阳思维体系而不是中医。其次，阴阳体系建立在朴素的逻辑推理之上，而不拘泥于西方的缜密逻辑学（缜密永远不可能完备）。 中医的发展必须另辟时空才有光阳发展的空间 !
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