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地球人你有没有想过如何“养脑”?

发布日期:2016-07-19    浏览次数:4913

         养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种活动。从古代开始,中国人就很注意养生,比如道家学的学术思想就在中医养生学的形成过程中产生过一定的影响。

        什么样才算是健康呢?现代社会的人们往往把健康等同于必要的运动加各种营养品和药物。其实,上班族中处于亚健康状态的人比例很高,65岁以上的老年人(除疾病外)亚健康的比例更高。而亚健康首先是脑的亚健康,它最主要的表现是脑疲劳是过度用脑、掠夺性用脑引起大脑内营养物质和运作中产生的杂质与毒素在血管内积淀,造成血流受阻、大脑缺氧、脑细胞失去活力而形成“血脑屏障”。加上,很多人每时每刻都在信息的汪洋大海中遨游,只要打开手机、平板电脑、电视,信息就会如潮水般向你涌来。有人感到应接不暇,有人感到几乎如溺水。以致我们的头脑几乎成了信息的垃圾堆——难辨真假的新闻、包治百病的秘方、自恋炫耀的朋友圈内容和不痛不痒的心灵鸡汤。    

         其实人谈及身体的健康,应该首先是脑健康。因为人与其它动物的区别就在于人的大脑有其特殊的构造和神经线。很多人都怕自己提早患上老年痴呆,为了防止大脑过度早衰,保养大脑就显得尤为重要了。所以地球人你们有没有想过如何“养脑”?如何爱护脑细胞、脑组织,净化杂念呢?请您一吐为快。

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夕阳2021-07-20

青春只有一种定义:你知道自己的梦想,并每天为之奋斗;你保持头脑开放,不断颠覆自己固有的想法。当你失去梦想,当你禁锢自己头脑时,衰老已然在敲门。在这个意义上,90岁的巴菲特和查理·芒格依然年轻,但很多30岁的人已经衰老。

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马敬举2020-11-09

人脑作为神经系统的指挥中心,通过复杂的功能完成思维、记忆、运动和情绪反应,是人类最神秘的器官。大脑的健康是人类追求健康、长寿的首要目标。然而,随着人口老龄化,神经系统疾病的负担加剧,维持大脑健康的挑战也在增加。 更为严峻的是,当前人们对脑健康的认识和重视仍然不足,学术界和医疗界缺少对脑健康的概念和测量方法的统一认识,脑功能和脑功能障碍的机制不清,对大部分脑重大疾病仍缺少有效的预防和治疗方法。 据估计,到2050年,全球60岁及60岁以上的人口将增长至20亿,脑功能障碍和神经系统疾病的负担以及对医疗资源的需求将急剧增加。 王拥军教授介绍,2018年,全球约有5000万人患痴呆症,到2050年,这一数字将增加3倍以上,达到1.52亿。在未来几十年中,政府将面临对神经系统疾病(如阿尔茨海默氏病、帕金森氏病和其他痴呆症、精神分裂症和抑郁症)的治疗、康复和支持服务的需求不断增长。

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侯哥2020-06-26

中国科学院和工程院那些一辈子深度用脑的院士,无论多老都精神矍铄,中国的百岁老人基本都集中在这批深度用脑的学者当中。霍金半身不遂,但透过厚厚镜片下的眼神总是光芒四射。罗纳德科斯快到百岁了,他还时不时给中国问题指点迷津。 所有研究和案例都同时表明:多多用脑是最好的养生方式和长寿秘诀。人不一定非要长寿,但做到至死也不老。这就必须养成习惯勇于思考。

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咯哦课一天2019-12-03

一个人生病,除了患者本人要忍受身体病痛带来的痛苦以外,心情也会大受影响,他的家人和朋友们也一样,心里不仅难受,身体还会受到不小的拖累。 这时候,很多人都盼望手里有一味灵丹妙药,既能一下祛除身体上的疾患,还能让情绪很快好起来。 人生病时为什么会产生不良情绪呢?《黄帝内经》说:“人有五脏化五气,以生喜怒忧思悲恐惊。”也就是说,人的喜、怒、悲、思、恐等情绪都是五脏功能的外在表现。 说到这里,或许您会觉得,精神上的问题不都跟大脑有关吗?事实上,心、肝、脾、肺、肾等脏器全参与了我们的精神活动。比如说,您发怒的时候,是不是会隐隐感觉到右上腹疼痛?这是肝在疼。而当您情绪低落的时候,您会不会感觉到呼吸减缓,甚至不顺畅了?等等。 上次,我跟一个朋友聊天,他说: “不知为什么,每次只要去向领导汇报工作,我就内急,想上厕所。但是到了厕所,尿量也不是很多。” 我问他: “您是不是有点害怕这个领导?” 他回答说: “是啊,他特别喜欢骂人!” 这其实很好解释。中医认为,肾主恐,正是由于这个朋友在潜意识里害怕上级,对他的恐惧感,才会“肾气失固,气泄于下”出现内急的现象。但这并不是真正的内急,而是肾生恐后将指令汇报给大脑,大脑在下达指令以上厕所的方式来疏泄恐惧。 还有一次,有个朋友对我说,他父亲近半年来疑心特别重,想得特别多。最近,老人家的症状更严重了,吃不下饭,肚子胀,吃了医生开的一些开胃消食的药,但总不见效。 在临床中,经常发现一些有疑心病的人说自己胃不舒服。为什么呢?原因就在于脾主思。人想的多了,脾胃之气就堵在那里不走了,这样肚子能舒服吗? 可以说,在每个脏器里都藏有一个“神”。神是什么呢?就是人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪。当五脏生病时,实际上,它所对应的情绪也肯定受伤不浅。

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呆呆熊22019-10-21

1、环境护脑法2、良好坐姿健脑法3、光线适中用脑法4、静修动练健脑法5、食物健脑法6、节欲健脑法7、睡眠健脑法8、科学用脑

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跳舞2019-10-07

《9个保护大脑的生活习惯》。一、避免长期饱食。现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子,能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化出现大脑早衰和智力减退等现象。二、坚持规律早餐。不吃早餐使人的血糖低于正常供给。对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长。而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。三、避免甜食过量。甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质,也离不开食物中维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入导致肌体营养不良,从而影响大脑发育。四、避免长期吸烟。德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,吸烟久了会导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。五、切忌长期睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。六、避免蒙头睡觉。随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气对大脑危害很大。七、坚持动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明。反之,不愿动脑的情况,只能加速大脑的退化,聪明的人也会变得愚笨。八、不要带病用脑。在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。九、不要少言寡语。大脑中有专司语言的中枢,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能;应该多说一些内容丰富、有较强哲理或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

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建模2019-05-15

我遇到了一位朋友,他说他的孩子得了抑郁症。我说没关系,只是内分泌失调了。他觉得很奇怪,说医生也是这么说的,还说孩子的脑子里缺了一种分泌物,你怎么会知道?我告诉他,我早就知道了,那种分泌物专门让神经产生兴奋反应,这个功能受到抑制,这种东西没了,神经就兴奋不起来,情绪就老是抑郁。所以,抑郁症病人在心理和生理上都有问题。如果他破除所有执著,始终安住在虚静状态之中,没有牵挂,大自然就会他补充精气,修复他的身体,他的病就会慢慢好起来。

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国豪2019-04-01

大家都知道大脑是有左右之分的,而分工却各司其职,相辅相成。 右脑更注重大局观,想的事情更全面更宏观。它不会在意你吃饭用那只手,不会告诉你今天穿什么衣服,他会告诉你要变得更出色和聪明,要赢得对面姑娘的芳心···左脑相较于右脑,更注重的是细节。在传统印象中,我们会认为,逻辑性强、有条理和善于分析的人左脑占优势,而富创造力和艺术型的人右脑占优势。

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UIUYIOKH2019-02-05

学会给予。 做好事是最能确保你心情好的方法之一。人们做好事,他们的大脑变得活跃,就好像当你经历别的奖励时,大脑所受的刺激。所以,那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。

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玫红2018-11-15

日本文学家大宅壮一说:“一个人的脸就是一张履历表。”你内在的素质、内在的修养决定了你外在的形象和风貌,这句话一点也不假。你前半生说过的话、做过的事,学到的知识懂得的经历,无形中都在改变你后半生的长相。

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sunny duck2018-07-26

多吃核桃,核桃可以补脑,然后多放松,可以听歌运动旅行都是不错的选择。

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莫如2017-01-24

夜间一般不醒,醒了也能很快入睡;适当做梦,但不是噩梦;醒后神清气爽,没有疲乏倦态……这样的睡眠是高质量睡眠。如果一个人能活90岁,那约有30年是在睡眠中度过。然而,对于失眠、多梦、睡不饱等现象,许多人看轻甚至忽视。睡眠问题是疾病吗?一、老人到孩子都有睡眠问题。35岁的韩先生连续两天熬夜加班,出现睡眠困难。“第三天恢复正常工作状态,可深夜还是睡不着,总是亢奋异常,一晚上都似睡非睡的……”由于睡不好觉,韩先生第四天十分困乏,无心工作,可到了夜晚又睡不着,只有努力入睡,才能小睡一会儿。两个多月反复如此,甚至出现心跳过速、心悸等问题,最终只得求医。“过去,失眠科门诊的主要人群是退休老人,现在中青年人明

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毛毛2016-12-14

一般来说,一个人的好奇心越重,生命力也就越强。等到一个人什么都不想知道,什么都不爱好了,这个人肯定是走向了衰弱。年轻人精力充沛,所以对各种事情才格外好奇,对外部世界有极大的新奇感,这都是自然的。许多人越是年轻就越是迷恋网络之类,多少也是这个道理。还有许多人担心自己被时代抛在后面,没法与大家对话,总想知道更多的事情。因为平时的确是如此,知道的事情越多越可以与人讨论,可以有更多的参考,用以推导眼前的事情,感知这个世界。不要封闭自己,这是我们被一再告诫的。   但是从另一个方面讲,又常常听人说“太阳底下没新事”——人世间总是由一些差不多的事情在改头换面、不停地循环下去。从文学表达上也可以明白一些

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