随着生活水平的提高，人们越来越注重身体健康和养生。这种趋势不仅在老年人中普遍存在，也在年轻人中逐渐兴起。养身的重要性不言而喻。身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好地投入到工作和学习中。而养身也是一种生活态度，它代表着对生活的热爱和对健康的追求。
为了养身，人们采取了各种措施。一些人会购买各种保健品，如维生素、矿物质、鱼油等，以增强身体免疫力，预防疾病。其实，饮食是养身的基础。我们要注重饮食的均衡和营养，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，选择更加健康、营养的食物。除此之外，我们还应注重保持良好的作息习惯。充足的睡眠能够恢复身体机能。同时，避免长时间久坐和过度使用电子产品也是保护身体健康的重要措施。在养身的过程中，我们还应注重心理健康。保持积极乐观的心态，减轻压力和焦虑，有助于身体健康和心理健康的双重提升。而且按摩、SPA等放松身心的养生方式也受到很多人的青睐。
但无论是购买保健品还是去养身场所，这些养生方式可能需要花费更多的金钱。但最好的修行与养生方式（方法），其实都是不用花钱的（都是免费的），倒如：图书馆、户外运动、广场舞、政府组织的各项公益活动等......您知道还有哪些不花钱的修行与养生方法吗？请在此与大家一起分享吧！对此，“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走。有一份光，发一份热。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光。不必等候炬火！”尽自己的一份力、发出自己的一点声音。
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问自己：为什么总是难以快乐？ 为什么一次次对生活感到失望？自己回：只有经历多了，才慢慢明白，有太多的人和事， 自己不能抱太高的期待。人往往期待越高，失望也就越大。 这个世上，如果有一个人可以一直依赖， 那么这个人，也始终都只有自己一人。若想要让生活，如自己所期， 就要学会凡事靠自己。自己，让我知道： 不要对未发生的事，抱有过高期待， 那只会让你，一有不顺就怨天尤人； 不要对周围的人，抱有过高期待， 因为别人没有义务，要实现你的期待。与其期待他人，不如把期待留给自己。 好好爱自己，好好充实自己， 当你经济独立了，你自己就是底气； 当你内心强大了，你就无需期待他人。往后余生，愿你成为自己的摆渡人， 把想要的幸福生活，牢牢握在自己手里。风雨人生，自己撑伞，不负自己，未来可期。作者：红央
(1)好！ 自力更生 美好的生活 [爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]
(0)把时间花在睡觉，花在阅读，花在运动，花在一日三餐和日出日落，对这个世界充满的热爱，而不是把时间浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中安稳的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。
(1)顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的，他该干什么、不该干什么，该吃什么、不该吃什么。如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么、不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿、人云亦云。 不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么，人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。
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