要学会对垃圾食品说NO!

       所谓垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。面对诱人的广告以及玲琅满目的垃圾食品，消费者尤其是青少年如何抵制诱惑，是日常生活中经常会遇到的问题。从是否有益健康、卫生和食品安全等角度，说说出现在你生活中垃圾食品都有哪些？

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      垃圾食品的危害

      垃圾食品不仅营养低,还可能让你脾气变坏,热衷于暴力行为!科学家解释说,当大脑极度缺乏重要营养成分,尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽-3脂肪酸时,大脑会失去灵活性,自制力受损,暴力倾向增加。而且垃圾食品营养成分单一,长期食用会造成营养缺失。