保健品是适宜特定人群服用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。因此，保健品是食品的一种，而并非是药品。它具有一定的功效，但是不等于是疗效。它只是一种营养补充剂。所以有许多人为了方便，不注重日常饮食，而只吃一些保健品来补充身体所缺少的营养成份。“是药三分毒”，虽然有的保健品能够帮助人们补充营养，但是保健品弊端也有很多，并不是没有副作用，滥吃保健品存在很大的危害。
有的保健品有虚假宣传的可能性，如声称能够治疗心血管疾病，肠胃病等各种疾病时，千万注意保健品不是药品，并不具有治疗疾病的功能，切不可信。有些保健品与药物有冲突，不可同时服用，不仅影响药效，还可能造成危险。消费者在选择保健时要注意的适合人群，特别是老年体弱、儿童孕妇和患有慢性疾病的人，一定要慎重。滥吃保健品会导致儿童性发育提前、肥胖，增加女性妇科疾病。
在购买保健品之前，一定要对保健品有深入的了解，避免保健品弊端危害人们的身心健康。对于保健食品还是应该少吃为好。你经常吃保健品吗？
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古人云：但愿世间人无病，那怕架上药蒙尘。 而现在的药店是：快来买我的药，我送你几个鸡蛋。 真的是世风日下，人心不古了吗？或许我们要认真思考一下了，真正的保健品到底是什么？ 真正的保健品是你餐桌上每天必吃的每一粒白花花的大米饭，是你每天必啃的一个个厚实的大馒头。要让一个人灭亡，必先要他疯狂。让这些保健品疯狂去吧，我们且留一份清醒在心头。
(0)一个关键的问题，保健品有用吗？某大品牌保健品代理商说道：“不吹不黑，目前，市面上绝大部分保健品都有两个特性：一是没毒，二是没用。”也许很多老人会问，我吃完之后感觉好了很多啊，这和心理暗示有关。《民主与法制》报道：一些老人在服用保健品后会觉得精神好、有疗效，实际上与老人的自我心理暗示有关。当他们连续服用一段时间后，会发现这些保健品根本没有效果，而这又会成为推销员劝导老人多服用几个疗程的借口。其实是中了推销员的“攻心计”！《慈善公益报》的调查，我国每年营养保健品的销售额超过2000亿元，其中老年人消费占了五成以上。而中国消费者协会的一项调查也表明，70%以上的保健食品存在虚假宣传、夸大功效的现象。不少老年人购买了来路不明的保健食品，花了很多冤枉钱不说，还可能耽误治疗，影响健康。说没用，还真算是客气了。
(0)补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。北京市老年医学研究所原所长高芳堃教授表示，60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动，减少骨量流失。很多人吃蛋白粉，是觉得能补充蛋白质，增强免疫力。北京协和医院临床营养科主任医师于康表示，人体免疫系统庞大且复杂，需要的是均衡营养，而不是单一食物。很多免疫物质需要多种营养素的协同参与才能发挥作用，单靠蛋白质远远不够。如果不好好吃饭而只依赖蛋白粉，很容易缺乏其他营养素，反而会降低免疫力。另外，绝大部分城市居民不存在蛋白质不足的问题，正常饮食的人群根本无需额外补充。
(0)健康才是人世间最大的财富。健康对每个人来说是很重要的。处在生活步调快速、竞争压力大、充斥着各种污染的现代社会，如何拥有健康的身体，已成为人们最关注的话题。与其有病求医，不如“防患于未然”。那健康人需要保健品吗？俗话说得好“民以食为天，”“人是铁，饭是钢”，这里预示了一个信息，食物是人体必需营养素的根本来源，想维持健康的身体状况，只要摄取适当的营养素就可以做到。所以说，理论上讲，“药补不如食补”，食物是最好的医药。而维持健康有三要素：良好的饮食习惯，适当的运动和休息，适当的营养补充品。
(0)任何东西吃多了都有副作用的，就跟饭吃多了会肥胖一样，肥胖的话就会增加心脏负担，然后就会诱发高血压，高血脂，心脑血管疾病。但是我们又不能不吃饭对吧，适量就好！年龄大了难免就会缺钙，适当的补充几个月就可以，如果长时间服用导致钙在体内蓄积，也会导致结石之类疾病，这样就适得其反了。我的建议是保健品也要在专业人士的指导下服用，长时间服用后定期到医院做个检查！
(0)老年保健品市场乱象频频，直接原因是食品药品监管方面存在太多漏洞。从生产到营销，几乎全程都缺乏严格的审查和监管机制，不出问题皆大欢喜，出了问题才开始追责，而且也只局限于某具体的公司或产品，而对整个保健品管理机制几乎没有任何触动。监管漏洞背后是法律法规的不完善。保健品属于食品而非药品，对其管理标准不高，但它又往往以相当于药品的效果宣传打广告，结果极大地误导了消费者，使其产生认知混乱，从而造成非理性消费，甚至使某些保健品成为被符号化的高端礼物，用以人情往来或孝敬老人。
(0)一、有些高血压是机体缺水所致 “有一部分高血压，是机体因水量不足而进行自我调节的结果。”周传伟表示，身体缺水了，66%的水分是从某些细胞内部损失的；26%是细胞外部的液体损失的，8%是血液循环系统损失的。血管为了适应这8%的水分流失，会条件反射性地让血管收缩，开始时是毛细血管，最后发展到大血管，以保证血管内部充满血液。而血管壁的绷紧会使血压明显增加。因脱水而导致血液浓度增大时，为了不让血液中的物质沉积，心脏也会增加收缩力量，从而使血压升高。再则，缺水时血液浓度增加，钠盐含量也就相对增加，这样也会刺激机体的化学感受器，导致血压升高。 高胆固醇血症的出现，是个危机报警信号，意味着“细胞的防御机制”开始发挥作用了。周传伟介绍，胆固醇是动物细胞膜上不可缺少的成分，机体大量制造胆固醇，并让它们沉积在细胞膜中，以抵制血液的渗透力，防止水被吸到细胞膜外去，这是一个身体自然的防御过程，目的是保护活细胞免受脱水威胁。 因此，血中胆固醇水平的升高，也就提示血液浓度的增加，机体可能缺水了。 二、机体脱水增加患癌风险 以色列、英国和美国的研究发现，水分摄入减少，与一些癌症的发生有直接关系。如美国的研究发现：一天喝水多于5杯的妇女，比一天喝2杯或更少的，患结肠癌的风险降低45%；男性：一天喝水多于4杯的，比喝1杯或更少的，患癌症的风险降低32%。 饮水和癌症为何会有如此关联？周传伟解释说，有个原因，是机体持续长时间的慢性缺水，细胞脱水，功能异常，基因会遭到潜在破坏。 再则，水是宏量营养素，没有哪种营养物质能像水一样广泛地参与人体的功能。若慢性缺水，久而久之，人体的新陈代谢就会紊乱，就会出现不同症状的营养障碍代谢病，包括慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病、癌症等。 老年人是心肌梗死、脑梗塞、白内障等诸多疾病的高发群体，为什么？有个重要原因，就是老年人更容易发生机体脱水。周传伟表示，人年龄增长的过程，就是失去水分的过程，当人体开始衰老时，每10年身体的水分平均丧失3.5～6升，表现在皮肤上，就是皮下组织渐渐萎缩，产生皱纹。同时，随着年龄的增加，老年人各种器官功能都会减退，也容易出现机体缺水但不“口渴”的现象。 三、脑力劳动者要“主动补水” 生活中有个现象，即脑力劳动者，比普通人更容易患上高血压，或脱发，为何会如此？ “原因是大脑工作需要耗费大量的养分，水是其中最为重要的一种养分。当人处于思考和焦虑状态时，会需要更多的水。”周传伟说，脑部血管不断地向脑细胞输送水分。如果这时候人体处于缺水状态，人体的神经内分泌系统就会分泌血管活性物质来升高血压，促使血液集中往头部输送，进而达到对脑部补充水分的作用。所以脑力劳动者更不可缺水，否则会比普通人更容易患上高血压。 而且对大脑的特供方式，是人体动员一切资源的方式，甚至连供给头发的水分和养分都供给了脑细胞，这是导致脑力劳动者脱发的成因之一。 四、知识链接 身体缺水了为何不口渴 水是人体最重要的成分，约占体重的75%。其中约2/3为细胞内液；约1/3为细胞外液。细胞外液又分为“血管外液”和“血管内液”。周传伟介绍，为了防止身体水分缺乏，机体有个“干渴管理机制”，即当人体水分减少时，血液会发生浓缩，血管的渗透压会增加，这样就会刺激到大脑中的感受器，大脑就会发出口渴的反应，让人立刻感到口渴。 喝水少会破坏“口渴机制”，比如只喝饮料，不喝白开水；工作忙，没有时间喝水；压力大，焦虑情绪麻木了口渴的感觉等，这样，身体的缺水过程，可能会进入一种持续发展的阶段，以致机体明明缺水了，却并不感到口渴，而且这个“适应机制”会逐渐形成和巩固下来。这一过程，会破坏“干渴管理机制”，致使身体无法通过有效的干渴感觉表达对水的需求，机体就会持续地处在慢性脱水的状态中。（转载：李兰陵《身体持续缺水易患病》）
(0)前几日看纪晓岚的《阅微草堂笔记》，里面说翰林院编修卢雯渔患了寒疾，服用人参后立卒。没想到人参这样的补益药，也能给人带来杀身之祸。可见“是药三分毒”这句俗语，放到哪里都是一条颠覆不破的真理了。 其实，稍有中医知识者都知道，如果脾胃湿热者，经常服用党参、人参、黄芪、鹿茸等补益药，会使脾胃湿热加剧。正像《如是我闻二》中纪晓岚反问的一样:“肾肝虚与阴虚，而补以参，庸有济乎?” 但在古代文人中，由于主客观原因，吃错药的还真不少。就拿宋代理学家朱熹来说吧，晚年只是患了一个脚气病，让医士张修之给他诊治后，不但脚气病没治好，反而把小命治丢了，真是得不偿失了。 细看清代学者陆以湉的《冷庐医话》，才知道张修之在治疗朱熹脚气病时，有点顾此失彼了。张修之屡用攻伐之剂、破积之药，只顾及病人患脚气后出现的胸膈胀满、下肢肿痛的实症，而忽视了年高之人体虚阳虚，致使朱老夫子最后腹泻不止，阴脱阳绝而丧生。 陆以湉在谈到苏东坡之死时也说到，孟浪用药，误用补剂，是导致其病症不能治的根本原因。苏东坡因感受暑湿之邪，复又饮冷而致暴泻不止，此时不宜用黄芪。黄芪性温味甘，补气升阳，用于脾肺气虚或中气下陷所致的泄泻才对症。而苏东坡外感暑湿之邪，饮冷内伤脾胃，属实证而非虚候，用黄芪就不对症，有“闭门助邪”之虞了。所以苏东坡才出现腹胀发热、牙龈出血的变症。这个时候又给他服用人参、麦冬等补益药，不但贻误了病机，而且火上浇油，苏东坡不死才怪哩。 如果说卢雯渔、朱熹、苏东坡都是因为医生的失误造成他们命丧黄泉，那韩愈和元稹两个人就有点自投罗网了。这两个大文人也想学皇帝长生不老，吃起了什么丹石、秋石，结果两人不但没有长生，而且有点早逝了，一个活了56岁，一个活了52岁。真是可惜之极。 据史料记载，韩愈的确死于“风疾”，就是我们如今说的“中风”，究其原因，正是他长期服用丹石中的硫磺所致。硫磺具有补肾壮阳、益火生元之功，故为历代养生学家所青睐，但他们哪里知道，硫黄中的有毒物质二氧化砷，对人体是非常有害的，长期服用，贻害无穷。与之大同小异，元稹服用的秋石主要是由人尿、秋露水、石膏组成，过量服用，就会求福得祸了。 当然，本想延年益寿却误入歧途的文人并不仅仅是韩愈和元稹两个，这我们从元稹的好友白居易的诗里都能看得出来。白居易在《思归》诗里说:“退之服硫磺，一病讫不痊。微之炼秋石，未老身溘然。杜子得丹诀，终日断腥膻。崔君夸药力，经冬不衣棉。或疾或暴夭，悉不过中年。唯予不服食，老命反迟延。”诗里说的不但有韩愈、元稹，还有杜牧、崔云亭等人。 我絮叨这些，就是要我们千万不要乱吃补药，就是患病吃药时，也一定要对症下药，不然不但事与愿违，还会加重病情。哪怕是急症，在采取自我保护的措施时，也应该在专业人士的指导下进行，切不可盲目从事。要知道，世上没有包治百病的灵丹妙药，即使是补药，也是如此，不能盲目嗜服。清代医学大家徐大椿说得好:“虽甘草人参，误用致害，皆毒药也。” （转载：刘绍义《那些吃错药的文人》）
(0)日前，一份来自世界卫生组织的报告称，全球正走向后抗生素时代，抗生素危机将比20世纪80年代的艾滋病疫情更严重、紧迫。消息还称，中国多达70%感染大肠杆菌、超过1/3感染嗜肉菌以及超过一半感染克雷伯菌的患者使用抗生素无效。 有媒体解读说，世卫组织的报告阐述了抗生素带来的危机，应该引起我们的警觉，以积极应对。国家卫生部门此前监测结果透露，近几年我国抗菌药物的消费金额在逐步下降，门诊患者和住院患者抗菌药物的使用率在下降，抗菌药物的使用强度也在降低。可以说，中国卫生部门早已高度重视这个问题，老百姓如在正规医疗机构，也能得到医生建议，尽量少用或适量使用抗生素。 尽管我们有足够的警觉，但也不得不承认滥用抗生素问题真实存在，如国家卫生部门要求抗生素的使用应控制在50%以内，可是，近年来在不少医院中抗生素的使用率高于60%。有专家说，在我国使用抗生素的人群中，有1/3以上或可以不用。 出现不合理使用抗生素现象，归纳起来，不外乎这些原因：部分基层医务人员对抗菌药物的了解不够；有的医务人员为了避免医患纠纷，按患者及其家属的要求使用药物；部分药品生产企业营销行为不规范，加之极个别的医务人员存在着医德医风问题而滥用；公众合理使用抗菌药物的意识还需加强；有些公立医院“以药补医”的机制仍在起作用；某些医务人员为了获得良好的治疗效果，在临床治疗过程中不得不提高抗菌药物使用量。 滥用或不恰当使用抗生素，带来的副作用是很明显的。比如，有些病人体内会产生耐药性，甚至出现许多药物无法治疗的“超级感染”，滋生“超级细菌”。 目前，关于我国“超级细菌”的报道不多，我们没必要恐慌，但也不能坐视不理，因为对于不同的个体而言，细菌可能会突变，最终对抗生素产生抗药性。举例说，过去一个病人或用几十单位的青霉素就能活命，而相同病情，现在几百万单位的青霉素也没有效果。由于耐药菌引起的感染，抗生素无法控制，最糟的会导致病人死亡。 民间和官方都在呼吁研发更多新型抗生素，但一种新药研制需要10年甚至更长的时间，且需要巨额研发经费，新药面世后，如果细菌很快产生耐药性，将会导致企业投资无法收回，为此，有的大型医药企业被迫离开了研发领域。 在研发新药等不确定因素的制约下，如何保障抗生素的用药安全，政府作为显得至关重要。我国的抗生素专项治理行动已开展多年，国家卫生部门下发过10多个相关文件，取得了良好的监管作用和社会反响。 当然，整治滥用抗生素现象任重而道远，食品药品监督部门要加强与工商、税务等相关部门的协调配合，适时开展抗生素流通市场的清理整顿，加强对药品生产、经营企业的监管，杜绝向无医疗机构执业许可证、无药品经营许可证的单位或个人销售抗生素，对违法销售者依法追究责任。 我们不会否定或拒绝抗生素，但抗生素不是万用药，讲求科学方法才能保障用药安全。从我做起是正途：如果你是一名医生，合理给病人使用抗生素；如果你身体不适非要使用抗生素，听取医生意见，改善个人卫生习惯预防感染，接种疫苗增强抗病能力；如果你在业界，积极研发新的治疗方法，加强相关信息的共享与合作。（转载：秦志勇《世上没有万能药》）
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