养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。从古代开始，中国人就很注意养生，比如道家学的学术思想就在中医养生学的形成过程中产生过一定的影响。
其实人谈及身体的健康，应该首先是脑健康。因为人与其它动物的区别就在于人的大脑有其特殊的构造和神经线。很多人都怕自己提早患上老年痴呆，为了防止大脑过度早衰，保养大脑就显得尤为重要了。所以地球人你们有没有想过如何“养脑”？如何爱护脑细胞、脑组织，净化杂念呢？请您一吐为快。
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日本文学家大宅壮一说：“一个人的脸就是一张履历表。”你内在的素质、内在的修养决定了你外在的形象和风貌，这句话一点也不假。你前半生说过的话、做过的事，学到的知识懂得的经历，无形中都在改变你后半生的长相。
(0)现代的人们由于各种各样的社会压力，四面八方而来，思绪很容易混乱，不能平静。要养脑，就要首先理清自己的认知，完善不足，比如通过读书的方式解决心中大脑的困惑；其次要学会独立思考，学会独处，自己把自己的事情想清楚，而不是浑浑噩噩，不知所以然。
(0)碎片化阅读，顾名思义，不成体系的阅读。要知道，知识成了体系才有生发出思想和智慧的可能，也才能真正显示出它改造现实的力量。想以一种悠游的姿态，去获取世界的真相和人生的意义，恐怕是缘木求鱼。那些让你一笑了之的文章，大部分很难与你的生命发生长久的关系，更别说去构建你强大的“小宇宙”。当学习成为普遍的追求，整个社会的风气也将为之一振，持之以恒，就能涵养一种清新向上、刚健有为的时代气质。为学由己不由人。拂去书架上的灰尘和拭去心灵的尘埃同样重要，所以，行动起来吧。
(0)一个人的言行受他的“心”（头脑、思想）支配，一个人观念的变化会影响其言行的变化。荀子说：“天有其时，地有其财，人有其治”。人是参与到天地生养万物进程中的，而人的这种参与不是一般的参与，所谓“人者，天地之心也”，说的是人在天地万物中的地位就像心在人体中的地位。人心一动，人的言行就会发生变化。与此类似，人类观念、行为的变化，也会引发天地万物的变化。正因如此，人类更应对自我有充分的认识，对自身言行有更多的节制。
(0)人体具有强大的适应能力和平衡能力，在健康环境中，保持稳定的、有规律的生活方式，人们的衰老速度基本上是恒定的。一旦打破了原有的生活规律，衰老速度就会发生明显变化。假如你相信“动养”，经常跑步、登山、游泳，你的消化系统、呼吸系统和血液循环系统就会同大运动量的生活方式相适应；假如你相信“静养”，你的消化系统、呼吸系统和血液循环系统就会同你不运动的生活方式相适应。只要生活方式保持稳定，经常锻炼的人和不喜欢锻炼的人衰老速度大体一样；肥胖的人和体重正常的人衰老速度大体一样。最有害的是生活方式不规律、不稳定。
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