健康（Health）是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态，没有疾病”。
健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。而身心是否健康会伴随着每个人的一生，那么为了保养身体，生发活力，你会注重养生吗？
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现在的养生野知识真是太多了，很多商家也趁机挖钱， 而正好，大部分人还懒得思考、想靠吃一些灵丹妙药来一劳永逸， 于是各种伪装的“健康食品”大行其道。这么些天花乱坠的健康食品，常常差异很大。 但他们却往往有个共通点：贵。有时候呢，你把这个钱花出去了，就有了安全感，但至于是不是真的有用，很多人就不深究了。说到底，商家们之所以能一直赚我们的智商税，或许归根结底还是因为我们太懒。 不想学习《共绘网》背后的知识，只想走捷径一劳永逸。而结果是，不光没有得到真正的健康，反而一直砸钱。别信那些七七八八的酷炫偏方了，均衡饮食才是王道。
(0)一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机。医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝。 春季喝汤宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，同时还应根据不同的体质来调养。 偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等;偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要注意多食低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜的荠菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞子、香椿头、蒲公英等，可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。
(0)养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。总之，按照人的需求进行。
(0)养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。拥有一个好的心态是身体健康的基础。不轻易生气，对自己及身边的人要宽容，友爱。保持乐观的心情，不被其他人的情绪影响，懂得开导自己。。饮食要保持清淡，食盐放少许不宜过多，若是重口味也应刻意尝试吃偏淡的食物，吃太多盐会使身体内部发生病变，严重的会引起癌症。养生最要杜绝的就是不良的习惯，例如抽烟，喝酒。抽烟对人体的肺部功能造成损伤，呼吸道易发生感染。嗓子变得沙哑，咳嗽。喝酒对大脑有麻痹作用，长时间喝酒，人的思绪会变混乱，身体部分机能出现问题。
(1)很多的不幸，是可以避免的。 为什么很多人明明知道熬夜不好，知道胡吃海塞不健康，还乐此不疲地作死呢？ 我想，无非有两个原因： 一是仗着年轻，二是心存侥幸。 但这世界上哪有什么侥幸，只是没到而已，而仗着自己年轻的人，又能得瑟多久？ 抗癌协会公布的统计数据：我国癌症发病年龄提前了15-20年，原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。 真得别再糟蹋身体了，不管你是90后也好，00后也罢，都小心点吧，健康往往才是一个人最大的资产。 而一个人的健康，与他的生活方式有很大的关系，所以希望你能做好这6点。 1、少熬夜，早睡早起。 熬夜的危害到底有多大呢？ 我虽然不是一个专业的医学人士，但从切身的体会来讲，熬夜真的不是好习惯，于健康无益，于人生也无益。 熬夜往往就做不到早起，如果强迫早起，那么就会睡眠不足，导致一天都无精打采，长此以往，身体也很容易出问题。 所以，还是少熬夜吧，尽量做到早睡早起，作息规律。 白天工作的时候，注重效率，不要拖到很晚才做，而实际上，还有很多人熬夜，根本就不是因为工作，而是在玩手机。 这样的熬夜，其实完全是可以避免的。 2、多运动，不要久坐。 因为工作的原因，我每天有很长时间都是坐着，所以能很明显地感觉到颈椎不好，时常要去推拿。 生命在于运动，一个长期运动和不运动的人，无论是从气质还是健康程度来讲，都是有很大差距的。 我现在有时候会提醒自己，吃完饭不要再躺在那里，工作时不要跷二郎腿，坐一两个小时，就站起来活动活动，晚上会出去跑两圈，有时和朋友一起打打球。 身体舒服了，工作的效率往往也会提高，这是一个良性循环。 3、少抽烟、喝酒。 抽烟有害身体健康，但抽烟的危害是隐性的，一时半会看不出来，而喝酒的危害，往往是很明显的，醉过一次就知道有多难受。 有人抽烟是压力大，有人喝酒是为了应酬，不管出于怎样的原因，最好还是别抽烟了，如果实在没办法避免，那就少抽点烟，少喝点酒吧。 你亏欠身体的，总有一天会悉数还给你。 4、好好吃饭，少吃重口味。 俗话说，病从口入，祸从口出。 身体健康与否，与我们吃什么，怎么吃，有很大的关系，有科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。 如今的生活节奏很快，特别是一二线城市，早上匆匆忙忙吃一顿，有时候甚至不吃，中午和晚上基本是外卖，夜里还时常会去撸个串，来点小龙虾配啤酒。 而且，重口味的东西越来越受大家的欢迎，很多时候，我们会以美食来给自己解压，慰劳自己，无肉不欢，但却忽略了健康饮食。 所以，如今二三十岁就患有胃病、糖尿病、血压高、血脂高的人比比皆是，有些甚至恶化成癌。 世间的一切起因，都已暗中标记好了结局。 好好吃饭吧，有些东西不好吃，但也要逼自己吃，因为健康，有些东西很好吃，但也要少吃，因为放纵的后果，往往都很惨。 5、定期检查身体，有病别拖。 养成定期检查身体的习惯，有些病越早发现越好，这样能避免很多的不幸和悲剧。 我有一个朋友，他父亲所在单位不错，每年都会安排检查身体，在他上小学的时候，他父亲就被查出胃癌，但好消息是早期，没有病变，经过治疗很快就痊愈了。 如今，他已经30岁了，他父亲的身体依然很好。 身体不舒服，千万别硬扛，虽然看病很贵，但小毛病拖下去，往往花的钱更多，而且后果也难以想象。 6、给自己和家人买份保险。 虽然很多人并不相信保险，但我仍建议你去买份保险，毕竟看病是很贵的，而且谁也无法保证不会有意外发生。 给自己和家人买份保险，防患于未然，这是一个不错的选择。 生命没有想象中那么耐操，但也没那么脆弱，只要你能做到上面这几点，别肆意糟蹋身体，还是能拥有健康的。 人到中年，命真的不再只属于你自己一个人，还属于家人，健康是一种责任，而这个责任，你必须承担起来。 再说了，人生只有一次，难得来一趟，还是好好活着吧，人间挺值得的！
(0)健康管理是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，提高自我管理意识和水平，通过健康信息采集、健康检测、健康评估、个性化管理方案等手段持续加以改善的过程和方法。 美国有70%的人享有健康管理服务，而中国享有這项服务的人群不足0.1%。目前中国60周岁以上老年人约2亿，到2025年将突破3亿，老年人口比重将由14.38%增加到16%。然而，日渐增长的富人指数和健康需求相对应的，是我国老年慢性病的发病率居高不下、死亡率不断攀升，健康管理服务需求的重要性需得到所有人广泛关注。
(0)原来长期走路，身体会变得…… 美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。 不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 一周步行三个小时以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。 一周步行７小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
(0)人的健康管理是把自己的健康由被动管理变为主动管理。不是生了病以后去医院，而是在并没有发生的时候，就进行，干预管理自己的健康情况。主要目的是为了维护健康和促进健康。健康管理的意义在于，人们不再满足没有病的状态，而是追求更高的生活质量，更健康和长寿。人的健康状态，一个人对健康的认识，医疗保健，周围环境，以及个人的生物学因素和生活方式，有着密切的关系。
(0)现在很多的人都不会养生，还整出一套朋克养生。朋克养生的特征：一边勤勤恳恳护肤，一边孜孜不倦熬夜；一边作死，一边自救；啤酒加枸杞，可乐放党参；蹦迪穿上秋裤，贴上暖宝宝；一边暴饮暴食，一边“养胃”；吃完大鱼大肉，再来盘青菜，就会觉得很养生。其实不然，这样的养生不仅没有达到效果，可能还会越来越不健康。
(0)随着人们生活水平的提升，对健康的重视也越来越高，而有效的体检确实能够提升对疾病的预防，也有助于针对性的指导改善身体的潜在威胁，可如果相关机构将体检作为一项只为赚钱的生意而不严谨对待，最终结果不仅仅是丧失了大众对体检机构的信任，更有可能导致有人因此耽误病情而失去生命。当资本一味的扩张布局抢占市场并且唯利益至上时，出现某些恶劣的行径也就不难理解了，遗憾的是却可能要有人用生命来为企业的恶行买单。企业追逐利益是合理且正当的，但如果是辜负客户的信任，用别人的健康作为代价来赚钱，那它挑战的就是社会的文明、法律的监管和生命的底线。我由衷的希望整个体检行业能够健康良性的发展，为我们、父母、朋友和每一位中国人的健康做出贡献，合理合法不昧良心的赚钱，至少应该保持一份底线，这也是对生命最基本的敬畏。
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