健康（Health）是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态，没有疾病”。
健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。而身心是否健康会伴随着每个人的一生，那么为了保养身体，生发活力，你会注重养生吗？
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生活中，很多人喜欢与别人攀比，要知道“人比人气死人”，攀比必然使人产生无尽的烦恼。当你被烦恼缠身，饭吃不下、觉睡不香，久而久之就会致病魔缠身，还谈何健康长寿？ 《内经》中讲，“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴”。就是说不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生，才能健康快乐。
(0)为了自己，为了孩子，也为了家庭，千万不要做一个被饭局毁掉的男人。 和不搭界的陌生人吃饭，你以为收获了人脉，实际上浪费了时间，消磨了家人的耐心； 和嗜酒如命的老板吃饭，你以为赢得了赏识，实际成了陪人消遣的工具，给身体徒增压力； 和酒肉朋友一起吃饭，你以为巩固了友情，实际上是无谓的娱乐，在变味的饭局里逢场作戏。 每一场不必要的饭局都是对生命的透支，是慢性的自杀。 真正有责任感的男人，一定是既有养家糊口的能力，又有平衡事业家庭的智慧。 不该去的酒局果断拒绝，这是为了别人，更是为了自己。
(0)补钙要注意适度，并非钙补得越多越好。我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。对于60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙。过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。
(0)每天晚上用40摄氏度左右的温水泡脚，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚20分钟左右，感觉微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。
(0)中医讲“百病从寒起，寒从脚下生”，每天用热水泡泡脚，驱除寒气，是很惬意的。因为，作为人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚可以刺激脚部的穴位和反射区，促进人体血液循环，加快体内新陈代谢，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的保健效果。
(0)精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。
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