在中午的时候，我们的身体中，心脏的功能是最强的。午休小睡是保健新心脏的最有效方式。但是你知道午休怎样睡才最健康吗？对于小憩的时间、姿势、午餐健康一些类内容让你的午休质量更高。为此，你需要注意这样一些内容让午休睡的更健康。中国人自古讲究睡“子午觉”，而曾不太重视午觉的这件“小事”的西方国家，也在今年纷纷掀起“午睡运动”，德国甚至将午睡写入法律强制推行，午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息，下午工作的效率很容易“打折”。上班族们，你的午觉睡好了吗？
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动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。 人属于高级动物，但是人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。 人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。 阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”。 到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。 敏感的人会在早上5点左右醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。 5点起不来怎么办？ 你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。 为什么？因为你的阳气生起来了。 爱睡懒觉的人脾气大 不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。 不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。 肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。
(0)美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
(0)人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。
(0)国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。
(0)上班午睡是一个很好的习惯。原因有下，一，一般经过上午高强度的工作后，人会比较疲惫，这时候一个简短的午睡，哪怕只有十分钟，也会让精神焕发，有利于下午的工作，反之，如果没有午睡，一下午精神萎靡，工作效率也会大大降低，所以从企业的角度来说，午睡对公司有利。二，午时是人体心神相交的时候，心神相交需要处于睡眠状态，外加饭后人体的副交感神经起主要左右，在激素的调节下，人体会出现昏昏欲睡的状况，从人体的自然规律来讲，午睡也是一个很好的建议。
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