人在年少的时候可以肆无忌惮的放纵自己的身体，但一旦年过三十，身体如果不注意养生，可能就会发生各种各样的小毛病。所以养生非常重要，平时多注意自己的身体，则可以让自己生活得更加悠闲自得。那么如何养生呢？
《共绘网》在此列出几个养生的方法：①锻炼身体是非常重要的。人体需要经常运动，才能发挥出其最大的潜能，体内循环才能有效进行。运动有许多项目，足球篮球羽毛球等球类运动，也可以骑行或者游泳。②喝养生茶。我们可以在闲余饭后喝上几杯茶，不同的茶水对人体也不一样，红茶养胃，养生。③睡前泡脚。泡脚可以避免失眠，而且泡脚可以让你身体血液循环畅通，放松身心。除此之外您认为还有什么使人放松或令人紧张的行为（活动）呢？精神紧张对人养生有益处吗？请试列出来吧！
一共有人参与 条评论
晚秋季节为心，肌梗死的高发病期.高血压病人在秋冬之交时血压往往较夏季增高，因此容易造成冠状动脉循环障碍。此时日常饮食中应注意多摄入含蛋白质、镁、钙等营养素的食物，这样可有效地预防心脑血管疾病的发生。 秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津，养阴清煤。还需注意的是，夏季刚过，暑气消退，人们食欲普遍增加，此时不宜进补过度，以免过极伤胃。
(0)我们可以锻炼身体，做一些有氧运动，或者健身，瑜伽也是一种很好的选择，修身养性，也能放松身体和锻炼身体。除此之外，养成好的生活习惯，早睡早起，一日三餐按时吃，多喝水之类的。
(1)人只有在心态放松的情况下，才能取得最佳成果。任何心态上的懈怠或急躁，都将带来不良结果。 什么心态是最佳心态呢？答案是越清明无念越好！把目标瞄准在你想要的理想人格、理想境界、理想人际关系和理想生活等等东西上，然后放松心态、精进努力，做你该做的，不要老惦记着这些东西什么时候到来，则这些东西的到来有时候能快到令你吃惊。 相反，如果你对结果越焦躁，你就越不能得到理想的结果，甚至会得到相反的结果。
(0)一个慈悲的人，从不斤斤计较。 他们总是站在对方的角度去考虑问题，为对方开脱。 被别人冒犯，情绪也不容易走极端 他们能容人，能谅人，内心常常处于安宁的状态。 晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。” 内心安宁的人，身体更少出现问题。 因为情绪稳定，不会大起大落，所以气血就不会停滞。 他们敞开心扉，宽恕了别人，把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。 正所谓心宽一寸，病退一丈，宽恕才是最好的药方。
(0)“放松是开发潜能的关键，静坐可以帮助人进入放松”。“放松”严格意义上来说就是“放下”，就是心存善念、心无杂念。所谓的无念并不是心里一个念头也没有，而是有念头但不驻留，「无所住而生其心」。专注于调整好当下的思想、语言和行为，命运会在不知不觉中向好处发展。
(0)中国古人对心的论述：“中国古人以为心是思维器官，所以把思想的器官、感情等都说操心、心领神会、心得体会，心有灵犀一点通，故有“心之官则思，思则得之，不思则不得也。”这里就产生一个耐人寻味的问题：是古人错了吗？“思考”应该是大脑的功能啊！”看到加州心脏数理研究院科学家的研究，感到中国古人的不约而同。可能是至今我们对“心”的研究还远远不够。心脏的功能决不仅仅只是输送血液的一个泵。癌症自愈的思考：——超级好心态与超然生活，使心脏启动了自愈机制。把死亡看透，视死如归。死亡是每一个人必然的归宿，任何人都没有例外，人是从大自然中来，也将必然回归大自然，没有什么好悲伤和恐惧的，视死如归。再也没有压力，彻底放松。压力是人们生病的诱因，没有了压力，不会再有新的疾病产生，治愈已有的病痛也会有好的作用。
(0)
手机扫描二维码访问
