抢连花清瘟!抢布洛芬!抢感冒药!抢新冠抗原检测试剂!抢N95口罩!近期全国各大药店、各大电商平台上的退烧药感冒药等被抢购一空，全民抢药囤药，一时成为社会舆论的焦点。
按照世界卫生组织制定的标准，医疗和药物对健康的贡献只占到8%，而良好的生活方式和心理状态占到了60%，环境因素占到了17%，遗传因素为15%。所以说，我们要做的不是去囤积药品，而是应该努力提升自身的免疫力和抵抗力。囤药不如囤健康（孰是孰非），赶紧提升你的免疫力吧！对此，您有何见解呢？如果您还有良知，是为公平、正义和共建美好世界而来，那就请你将《共绘网》转发出去，让更多人受益吧！
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提高免疫力的参考食谱：很多人会说，这么多营养素怎么吃得够啊？其实很简单，一日三餐中，保证饮食丰富多样就行了。建议每天至少吃12种食物，每周至少25种（调味品不算）。 小二给大家提供一份参考食谱，可以根据自己的喜好适当调整。 1、早餐：杂粮粥+鸡蛋；牛奶/豆浆+全麦面包+水果；蔬菜面（多菜少面）+鸡蛋。 2、加餐：一小把坚果。 3、中餐：杂粮饭+萝卜炖排骨/芹菜炒肉丝/茄汁蘑菇肉片+清蒸鲈鱼/红烧鸡腿/白灼虾+清炒时蔬。 4、加餐：适量水果+一杯酸奶。 5、晚餐：南瓜/甘薯/藜麦+蒜苔炒豆皮/家常豆腐+蔬菜汤。 特殊时期，大家一定要照顾好自己和家人，除了保证一日三餐均衡外，作息也要保持规律、适度运动、保持良好的心情，做好日常防护，期盼疫情早日过去。（CCTV回家吃饭）
(0)突然这么放开，退烧药来不及买，然后买不到了！为啥可以全民核酸，免费疫苗，不能给大家发下药再放开呢？全家人都阳了，老家的姑姥爷过世了，不知道还有多少老人挺不过这次的突袭，哎！！！
(0)疫情结束时，或许人人都能成为新冠医生，家家都拥有了小药库。 大疫三年，老百姓都不容易。从囤菜，口罩，酒精，抗原试剂盒，感冒药，到求购蒙脱石散，血氧仪，呼吸机，Paxlovid，免疫球蛋白，普通大众沦为无辜的韭菜，被割了一波又一波。 但凡风吹草动，必定风声鹤唳。 更可怕的是，疫情全面放开后，人们信仰开始动摇，信任开始流失，社会公信力似乎下降。 无论专家学者哪怕是官方做出的任何科普和抚慰，人们都无动于衷，甚至冷嘲热讽、嗤之以鼻。 而网络上的一些民间分析、个人讲述、甚至谣言流传，居然成为主流。 痛定思痛：究竟谁该反思？如何安抚人们焦虑恐慌的内心？挽回公信力？ 那个朋友圈发布囤药的人，被警方批评教育，人民网提出重点！ 2022年12月30日，一张“关于XBB1.5毒株在美国登顶，大家要屯点蒙脱石散、整肠生、诺氟沙星”的截图开始在江苏无锡朋友圈疯传，并迅速扩大到全国，让“蒙脱石散”这一临床常用的止腹泻药迅速脱销，在元旦上午迅速冲上各大平台热搜。 元旦当天，发布消息的人可能自己也没有想到随意发布的一条朋友圈居然全国疯传，影响如此之大。 随后，他又发了一条朋友圈：我和蒙脱石散没有任何关系，我从来只发自己朋友圈。我不是相关专业人员，我说的话请大家当屁放了吧！ 2023年1月2日，民警找到发布消息的人，并告诉他：XBB攻击心血管和拉肚子属于虚假消息。并对他进行了批评教育。 同时各类医院专家也纷纷站出来科普： ①当前中国流行的毒株仍以BA.5的亚分支BA.5.2和BF.7为主。一般来说，感染新冠后短时间内比如三到四个月内不会再感染，虽然新流行的XBB、BQ.1、BQ.1.1免疫逃逸能力增加了，可能会缩短二次感染“安全窗口”，但既然都是奥密克戎亚变种，就意味着感染过后对XBB是有一定免疫力的。 ②XBB导致的腹泻，也是自限性的腹泻。只需要维持电解质平衡就可以了，补充水分及必需的盐类，静待恢复即可，蒙脱石散并非止泻首选。 1月4日，人民网就此事件特意热评：蒙脱石散脱销，我们该反思什么？ 文中客观指出：切勿指责普通人的囤药行为，他们在信息不对称之下的这种选择，称得上“自保”，无可厚非。进而言之，他们被忽悠，责任不在他们身上，而在忽悠者那里。 最后提出：应该承认，蒙脱石散“意外”走红是一个值得剖析的舆情事件，也是一个值得反思的公共事件。 然而，在评论区里，网友们似乎一边倒的支持那位发布囤药消息的人：宁愿信其有，不可信其无！准备一些也未免不是好事，疫情专家们也是人而不是神，他们说的大多数无症状、轻症为主的话，如今呢？相信大家近期都领教体会过疫情的毒害了！甚至有人说出一句意味深长的问话：老百姓不信专家信谣言，究竟是谁荒唐？到底谁更应该反思？
(0)三年来，我们始终积极应对、主动作为，有效保障了人民健康安全和经济平稳运行，也为更好统筹疫情防控和经济社会发展积累了宝贵经验、奠定了坚实基础。——走过这三年，我们对战胜新冠疫情更具信心和底气。 “张叔，这是政府为老年人准备的‘爱心防疫包’，里面有药、口罩和消毒湿巾，您收好。”新年伊始，在浙江省绍兴市柯桥区王坛镇，31支由党员、驻村干部、村民代表、卫生院医生等组成的服务小分队走街串巷，将“爱心防疫包”送到老人们手中，并耐心指导他们用药。 关注“一老一小”、基础病患者等重点群体，浙江省组建村社“万支小分队”，为群众提供暖心服务。目前，全省已整合30多万名网格员，以及村社党员干部、包联下沉干部、群团组织、志愿者等各方力量。 站在一起，想在一起，干在一起。三年来，社会主义制度体现出非凡的组织动员能力、统筹协调能力、贯彻执行能力，为我们抵御风险挑战、聚力攻坚克难提供了根本保证。 小口罩，大合力。2022年底，N95口罩市场需求陡增。加班加点、增产扩能，1个月内，工信部调度企业由50家迅速增至500余家，日产能超过1.9亿只，保障足量供应。同样，在2020年初，我国口罩供应一度告紧。迅速转产、合力攻坚，仅35天，全国口罩日产量就增长约13.5倍。 补短板，强弱项。三年来，长期积累的雄厚物质基础、建立的完整产业体系、形成的强大科技实力、储备的丰富医疗资源，为常态化疫情防控提供了坚强支撑。 “如果我再选一次，也一定会出去做一些什么。”2020年1月，得知武汉医护人员通勤有困难，快递小哥汪勇主动开车，每天奔忙数百公里。“一人一车”渐渐壮大成一支30多人的志愿服务车队，服务保障了4000多名医护人员。 当前，面对救护压力、保供难题，人们再次吹响集结号、拧成一股绳。“一个人顶不下来，就两人凑一个班”，这是江苏淮安第三人民医院护士长周婷婷收到的同事留言；“有机会支援急救运输，再辛苦也值得”，这是天津公交司机杜青岭支援120急救后的话语；“想到居民收不到快递非常着急，我就自愿报了名”，这是京东快递员刘更强驰援北京时的想法……越是吃劲时候，越能凝聚起同舟共济、携手战疫的团结伟力。（记者白剑峰 刘志强 申少铁 邱超奕）
(1)随着中央紧急发电：全面使用中医药之后，"辉瑞新冠药"真面目被揭露，近来接连被国家官方账号下场重锤。 利益集团收割国人钱包的阴谋，即将面临破产，可谓是大快人心！ 首先是，中国外交部军控司的官方微博账号发布： 辉瑞公司的新冠药物paxlovid无法预防有症状感染，并明确呼吁和提醒大家，不要吃辉瑞paxlovid预防新冠。 紧接着，重庆共青团也在抖音号的官方账号上，发布视频公开质疑： 连辉瑞自己都不敢宣称Paxlovid是特效药，为什么却被我们的媒体直接奉为“特效药”？幕后黑手到底是谁？媒体们真厉害。 辉瑞新冠药的有效性、安全性，历来被大家所质疑。 明知道是美国"投病毒—卖疫苗—卖西药"的进而收割钱包的套路，明知道有无数媒体跪倒在西药利益集团面前，疯狂捧臭脚… 照理说，国家就应该尽早出手，像新加坡这样，对炒作反药，扰乱视听，投机倒把，蔑视人民群众的健康和生命的行为，狠狠处罚。但官方的态度，始终暧昧不明，没有明确决断。 现在能看到重庆共青团，发出这样"言辞有力、掷地有声"的反问和诘责，终于能快慰人心。 可以预见，辉瑞新冠药及跪舔美国西药集团的幕后推手们，已经蹦跶不了几天了。（卢氏杂谈）
(0)一盒24粒装的退烧药足够四口之家全阳一遍，可是有人偏偏要十盒八盒的买，宁愿放着过期，也要图个心理安慰，于是看到你抢、那么我也抢，从众心理，最后的结果就是这样“有药无需，有需无药”囤板蓝根，囤盐，囤口罩，囤药……这大概就是走别人的路，让别人无路可走吧。网友留言：其他不说 囤阿莫西林干啥 这玩意儿是抗菌的 又不是抗病毒的。网友留言：估计压根就没管有没有用，反正买一堆看着心安。网友留言：确实如此。并不是投放到市场的解热镇痛药不足，而是因为不少人提前大量屯药，把药店里的此类药品买空了。布洛芬胶囊一盒30粒，整个病程，其实顶多吃3到4粒，就已经足够了。也就是说，一盒布洛芬，够10个阳人退烧用。但实际情况是，不少人一次就买走了5盒布洛芬。造成了他几年都吃不完这些药，而很多急等用药的人买不到药。网友留言：昨早，同事问我“你有布洛芬吗？我妈妈把药给了邻居，自己一盒都没了，抗原也没。”，我知道他妈妈身体不好，我脑子一片空白，然后说“没有。上周去对面药房，什么都没了。”，看着他失望的目光，“不要担心了，你妈妈用不上。”。来源：红标签工作室
(0)好的免疫力，就像身体里有一支精锐的军队，能随时应对入侵的病毒、细菌。为了提高免疫力，有不少人买了钙片、维生素片等营养补充剂，对此，小二想运用《中国居民膳食指南（2022）》发布会中的一句话“平衡膳食是提高免疫力的根本”。食物多样是平衡膳食的基本原则，日常饮食多样化、合理搭配、摄入营养均衡，增强机体免疫力。都说“吃饱了才有力气干活”，免疫系统也是一样，有充足的营养供应，才能够正常高效地运转。尤其新冠病毒感染，重点是靠自身发生的抗原抗体反应来进行抵抗，因此以下几类“免疫营养素”，一定要吃够。 01、蛋白质：免疫的物质基础。在免疫系统中，蛋白质的地位也举足轻重——它是人体免疫力最主要的物质基础，白细胞、T淋巴细胞、抗体等的主要成分就是蛋白质。 如果蛋白质摄入过少，不仅难以维持免疫细胞的修复和快速繁殖，还会破坏免疫系统相关组织的结构和功能，导致免疫力下降。 【提示】每日总热量摄入的10%~35%来自蛋白质即可。可以参考“1+1、2+2吃法”——每天适量吃主食外，补充1袋牛奶/酸奶、1个鸡蛋、2两瘦肉、2两豆腐。 02、维生素A：免疫营养素。黏膜是免疫系统的第一道防线，如果这道防线被突破，就相当于给病毒开了个门，感染风险大大增加。 维生素A可以促进黏膜细胞增生，维持黏膜屏障的完整性，临床营养学也把它称为”免疫营养素“。 【提示】动物肝脏、蛋黄是维生素A的丰富来源，红黄色食物、深绿色蔬菜则含有丰富的维生素A原，可以在体内转化为维生素A。 03、B族维生素：抗体合成助力剂。◎叶酸（维生素B9）：是免疫物质合成所需的因子。日常可通过深绿色蔬菜（菠菜、西兰花、芥蓝等）补充叶酸，但要避免长时间浸泡、高温烹饪，以减少叶酸流失。 ◎维生素B6：能促进抗体合成，三文鱼、秋刀鱼、鸡、鸭、坚果等是维生素B6的丰富来源。 04、维生素C：免疫防御大臣。维生素C有“免疫防御大臣”之称，这是因为免疫系统三道防线的正常运作，都离不开维生素C的支持： 首先，维生素C可促进胶原蛋白的合成，维护第一道防线（皮肤和黏膜）的完整性，阻止外界病原微生物进入人体； 其次，维生素C还能促进T细胞和NK细胞的增殖，吞噬血液中的病原体，增强第二道防线的防御作用； 第三，维生素C还能促进抗体的形成，守护第三道防线。 【提示】对于健康成人来说，每天摄入100毫克维生素C即可。新鲜蔬果是维生素C的主要来源，像绿色柿子椒、芥蓝、白菜等，每天吃够500克，就能保证维C需求量；水果中冬枣的维生素C含量较高，约243毫克/百克，大约3颗就能满足每日维生素C所需。 05、维生素D：免疫调节剂。维生素D具有免疫调节作用，当机体免疫功能处于抑制状态时，其能增强单核细胞、巨噬细胞的功能，从而增强免疫能力。 【提示】食物中维生素D含量较少，吃三文鱼、动物肝脏和脂肪、蛋黄、蘑菇等可以补充一点，部分奶粉会额外添加维生素D，也可适当增加摄入。 晒太阳是补充维D最实惠的方法，每周至少晒2次，每次15分钟。现阶段情况特殊，大家不要去公园扎堆，在自家阳台、屋顶晒一晒就好了。 06、维生素E：免疫自稳大臣。维生素E不仅能修复受损的免疫系统，而且能把整个免疫系统维护在一个非常恰当的位置上，所以也被称为“免疫自稳大臣”。 【提示】维生素E的推荐摄入量是每人每天14毫克，植物油是维生素E的优秀食物来源，坚果、绿叶蔬菜等也含有维生素E。 07、硒：免疫调节剂。几乎所有免疫细胞中都有硒，它对细胞免疫、体液免疫和非特异免疫都有影响作用，可以使淋巴细胞产生抗体，增强免疫力。 【提示】牡蛎、鸡蛋黄、豆腐干、南瓜子等含硒较多，可适当多吃。 08、锌：抗体合成助力剂。锌能帮助合成蛋白质，激活不同类型的免疫细胞，帮助免疫系统正常工作，尤其是“吃”病毒的吞噬细胞。 【提示】营养学研究发现，贝类锌元素含量较高，尤其生蚝可以达到71.2毫克/百克。牛羊肉、瘦猪肉等红肉，以及口蘑含锌量也很高，每天吃八九个口蘑，能补足每日所需的锌元素。（CCTV回家吃饭）
(0)健康究竟有多重要呢？ 我们经常能听到这样一个说法：健康不仅是第一，而且是唯一。还打了一个形象的比方：健康是1，金钱、事业、名誉、地位、爱情、等等，都是1后面的0，如果1没有了，后面再多的0也没有意义，所有都归零了。 对于上述说法，我是持批判态度的。理由是：1、既然已经列举出来了，除了健康以外还有金钱、事业、名誉、地位、爱情、等等，就承认了人生包含很多方面，显然，再说“健康是唯一”，逻辑上就自相矛盾了。2、“身残志坚”是说身体残疾但意志坚强、不甘平庸、奋发有为，往往作为励志的题材、学习的榜样，而那些身体健康但却整天游手好闲、如同行尸走肉般活着的人却是典型的反面题材，这也足以说明：健康既不是唯一，也不是第一。3、人自杀一般有五种情况：精神失常、畏罪自杀、病痛难忍、一时冲动、长时间不幸福，前四种情况在此不必讨论，关键是第五种情况，因为长时间不幸福而自杀的人当中，有不健康的，但也有健康的，甚至还有既健康又富有的，由此可见，健康也决不是第一，当然更不可能是唯一。 实际上，“健康是1其他是0”的说法，是混淆了“生命”与“健康”的概念，“生命的存在”（或着说“人活着”）是其他一切的基本前提，没有了生命（或者说“人没了”）便没有了其他一切，但不适合用“第一”或“唯一”这样的词语/概念来表述。（需要说明一下，这里所说的“生命”、“活着的人”，不包括精神病人、植物人等特例。） 在实践中，“健康是1其他是0”的说法还有两个危害：1、扰乱思想，不利于帮助大家建立整体思维。既然人生包含很多方面，过于强调某一方面，即便在某些前提或语境下算不上错误，也容易使人产生其他方面不重要或者不够重要的错觉，从而在不知不觉中被误导。2、对残疾人造成情感伤害。本来就有一些残疾人因为自身残疾而自卑（有些病人也会因为疾病而自卑），我确信，多数残疾人听到这个说法，心里都会不舒服，还有可能使他们更加自卑。大家不要误会，我对于“健康是第一、唯一”说法的批判，并不是说健康不重要。健康当然是非常非常重要的，如果我们的健康出了问题，下面这些后果都可能会出现：轻则导致工作效率下降、出错率提高，重则工作或事业完全中断、连累父母爱人子女兄弟姐妹好友、甚至把家庭拖进债务深渊；有些社交和娱乐活动也不能进行了，有些朋友也会有意疏远、回避；在有些家庭中，即便生活还能自理，恐怕也避免不了受到抱怨和冷落，如果生活不能自理，还完全可能会遭受责骂和虐待，甚至老公/老婆还会因此而理直气壮的出轨；…… 不难想象，每时每刻，都有无数人因为失去健康而开始遭受肉体和精神的双重折磨、摧残。（90后网络上的尖刀）
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