你有过这样的经历吗？到底吃中餐还是西餐，到底喝雪碧还是可乐，而热爱港片的人，是否对几年前的电影《购物狂》还有印象，刘青云对着雪菜肉丝面和红烧牛肉面痛苦不已，到底应该吃哪个？其实现实中被诸多工作压力、生活压力包围着的年轻都市白领们也常常困惑于选择，选餐厅、选学校、选学科、选工作、选婚姻，小到衣食住行，大到人生方向，面对选择，你有困难吗？如何做出选择，理性地对待眼前的诸多选择？请你支招！
一共有人参与 条评论
整体来看，当可供选择的数量多到一定程度时，的确会使人难以做出决策，导致幸福感下降，体验到大家口中的“焦虑”。这可能是因为，当更多的选择摆在面前时，它们仿佛在对人说：我们中有更多的“好”选择，要是在这种情况的你还选不好，就太不幸啦！。
(0)当我们在焦虑的时候，可能说的最多的是，“啊，我好焦虑”、“心里好焦虑啊，我该怎么办啊”。那这个其实就是在强化你焦虑的程度。你也可以说，“好吧，让我焦虑会吧”，“管它呢，我该出去走走了”。通过改变你的思维方式，用一种积极的自我暗示，就可以很轻松地减轻你的焦虑情绪。先通过上述三个办法，来快速缓解你的焦虑情绪。再想想你为什么感到焦虑？找出那些真正让你焦虑的事情。然后，去打败它。打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情，除非让你焦虑的事情多到根本做不完。勇敢地去面对它，去接受它！然后，立刻行动。最后，用一句最简洁的话概括，那就是：上午把下午的事做了，今天把明天的事做了，自然就不焦虑了！
(1)我们的时间精力有限，决定了我们必须在纷繁复杂的事物中找到什么可以做，什么不可以做，什么更重要，什么可以忽略不管？这就是做选择题的能力。 选择什么，首先基于信念，你相信什么是对的？ 其次是价值观，你认为A和B哪个更重要？ 最后是规条，也就是做人做事的原则。 这就像是公司的规章制度，每个人也有自己的规则。比如很多人都有的一条行为准则「我答应你的一定会做到」，背后其实是源于两条价值观：「说到做到＝诚信」而「诚信＞一切」。 规条存在的意义，就是帮助我们更高效地做出选择，不用每次都思考、讨论、互相权衡比较。
(0)选择更难走的路。 大学毕业后就职不久，当时我只是一名普通的员工，在一件事情上我与公司发生争执，另外，我还受到工会的攻击。自己一时曾陷入孤立无援的境地。 当时，我想象自己带领一个团队攀登一座险峻的高山。既没有经验，又没有攀岩技术，但我仍想试一试，垂直攀登，爬上那耸立的高山。在悬崖峭壁面前，有人畏缩，有人恐惧，有人掉队。因此，周围对我是一片指责之声。 前辈劝我："应该妥协。"换句话说，就是规劝我从山脚下的缓坡开始，选择较为平坦的登山道路，带领团队登上山顶。 我知道自己是一个脆弱的人。如果听从前辈建议的方法，选择好走的路，慢慢地爬，在到达山顶之前，恐怕我已经放弃了。 另外，如果我选择安逸之道，对信任我的队友而言，他们会很轻松。但走这样的路，不能给他们带来真正的幸福。 如果坚信自己正确，那么，周围的非难指责也好，途中的艰难险阻也好，都不在话下。 我下定决心，朝着顶峰，直线攀登。为了与大家一起攀上高峰，我对别人对自己一样的严厉苛刻。我认为这绝对没错。
(0)有时候，我们已经够努力了，却还是看不到生活有所改变的迹象，内心就像陷入了一个迷宫，迷茫而焦虑。 爱因斯坦曾说，这个层次的问题，很难靠这个层次的思考来解决。 那如果这个层次的思考失效，我们又该如何找到出路呢？人的思维是有层次的，你眼下的难题，往往需要提升一个思维层次来解决。
(0)选择困难证，这是当今几大症之一。当面临多种选择时，人们的意识和思想会变得犹豫，可能是诱惑变多，也可能是顾虑变多。解决的办法还是要首先想清楚自己最开始的目的，排除掉其他的干扰项，理性坚定的做出选择。
(0)(0)(0)新陈代谢通俗来讲，就是让有用的“新物质”进入人体，没用的“旧物质”排出体外。美国时尚健康杂志《Shape》近日报道，有4个饮食习惯会影响到新陈代谢。 早餐缺少蛋白质。通常人体早上胰岛素水平较高，如果摄入过多碳水化合物，胰岛素水平会升得更高，然后急剧下降，这样会让新陈代谢减慢。应对方法是，除了面包等主食，早上还要吃一些高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶。 节食减肥。短期节食可以导致体重下降，但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体会努力“劝”你反弹至原体重。另外，只喝果汁的禁食方法可以快速减轻体重，但减掉的大多是水分和肌肉组织。要想控制体重，应该多吃一些水果和蔬菜等高纤维低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来替代部分精米白面。 热衷“无糖饮料”。很多人认为无糖饮料可以放心喝，但事实是，某些不含热量的食品也会使你胖起来。研究表明，人造糖（甜味剂）跟真糖一样，可以激发同样的激素反应和代谢反应，从而损害新陈代谢。 果蔬吃前不认真洗。杀虫剂不仅能杀死害虫，还可以扰乱人的内分泌系统。农药残留物以及包装农产品的塑料袋都会导致人体激素水平失衡，影响新陈代谢。因此，果蔬一定要认真清洗，用自来水浸泡或冲洗可以去掉部分农残，但不要泡太久，以10分钟为宜。最好先在水龙头下用力搓洗，外表“结实”的瓜果先用小刷子刷洗，再用水冲洗15~20秒才能放心吃。（转载：熊苗《不当吃法扰乱代谢》）
(0)
手机扫描二维码访问
