缺乏体力活动是导致伤残、疾病甚至死亡的一个重要潜在原因。一项世界卫生组织对危险因素研究和初步数据表明，静态的生活方式是导致残疾和死亡的十大原因之一。忙碌的都市人，再没有时间锻炼，只要有心，其实运动的机会随时随地有。生命在于适度运动，运动不能盲目，要“量体裁衣”。你是个爱运动的人吗？你平常会做些什么样的健身运动？你有什么“忙里偷闲”的经验可以与大家分享？让我们为了健康而运动吧！
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应喜 《城头月》晨游北海公园(马天骥体)。 公园北海披霞绣。荷谢残萎柳。 潋滟湖澄，鸳鸯荡漾，野鸭成群溜。 早晨锻炼川流走。喜鹊跳枝首。 舞剑挥刀，拳推太极，挥汗于翁叟。
(0)脱离因果报应的方式很简单,但却不容易做到。 那就是:为发生在你身上的事,负起100%的责任,愿意放下责怪、埋怨、罪咎,而坦然面对这件事或这个人,用“如何让这件事能够发展得更好”“如何弥补这件事的缺失”“如何让双方都能够更好过”的观点去处理这件事。 如果当中有和你对抗的一方,那就放过对方吧,只集中精力和注意力,花时间在你可以“做”的事情上。 有时候,其实你根本不需要“做”什么,只要改变自己内在的想法、看法,整件事情就会有意想不到的结果出现。 燃烧业力最好的方法,就是去感受和承担你最不愿意面对的情绪。 也许是不被爱的感受,也许是被抛弃,觉得自己不够好,感到罪咎、羞愧、恐惧、不甘、愤怒、憎恨等等。 因为我们自己内在控制不住这些感受,就会找个替死鬼来承接,所以怪罪别人要轻松容易得多。 如果你想要真正的成长,想要拥有一个自由的灵魂、自在的人生,为自己的情绪负起责任是最重要的。 知道自己目前生命中所有存在的问题,不是来自外界的人、事、物,而是来自我们自己没有足够的能量,没有足够的空间去应对这些人、事、物。 如果我们能够看到对自己有害的思维模式、信念体系和行为模式,并进而能够改变的话,那我们的生命就会有很大的不同。
(0)生命在于运动的本质是:生命是有限的，是随着时间的推移在慢慢变老，而运动的意义在于我们不止是对于空间的移动，而是对于时间的移动。人类达到光速运动的话，就会变为永恒。
(0)生命在于运动的内涵是:生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生;生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动;生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。可以说，没有了运动，人就活不下去。其外延是:生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动，更包括人类生命体运动;对人体生命来说，不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动;不仅包括宏观的躯体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。所以说生命在于运动。
(0)上班族容易出现颈肩腰背痛，徐凯提醒，要注意多做拉伸，多提高腰背部的肌肉力量，平时每坐1小时最好起来活动一下。天津体育大学健康与运动科学系副教授李庆雯建议，上班族也可以试试八段锦一类的传统运动，只需要1平方米的地方就足够，在工位间、家中等随时都可以锻炼。
(0)运动是一生的事情，我认为运动分为两种，缺一不可，一种是常人所说的外力运动，通过锻炼等方式实现，还有一种则内心运动，保持好的心情也是运动的一种，生活中遇到苦难不要气馁，而应以积极的心态面对，外有锻炼内保心悦，才是运动健康生活真谛。
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