健康长寿是人类永恒的追求，早在古代封建社会，就有秦始皇为追求长生不老而苦练丹药的秘闻，在今天，各种养生食疗体验馆随处可见。其实，人类想要延年益寿，只需医疗科学、运动养生、食品安全、环境宜居。
随着科学技术的发达，人类现今的医疗水平已经达到了一个较高的水平，面对许多高难度疾病，人类不再恐慌，而是可以采取科学的医疗手段缓解、甚至治愈。在养生方面，人们越来越注重选择更易于身体健康的活动和运动，只有少部分人热衷通过节食、吃减肥药来达到短时间瘦身。当下，阻碍人类延年益寿的是食品安全和环境污染这两大问题。地沟油、防腐剂、添加剂等一度将食品安全推向舆论的至高点，还记得当年闹得沸沸腾腾的三鹿奶粉事件，至今，许多宝妈们都对国内奶粉有所忌惮。良好的居住环境也影响着人类生命的延续，如果冬天没有雾霾，如果没有大气污染，如果没有污水排放超标，我们的生活将崭新。对此，您有什么想法？
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原卫生部副部长黄洁夫：不是所有的疾病都非得手术、药物治疗，若干病症其实倾向于自发消退，实际上是靠人体自然恢复的。像普通感冒，看医生是7天康复，不看医生1周康复，没有差别！ 即使患者因为这种自愈力病情得以改善，但他们自己和医生还是会将这种好转归功于医疗措施。例如： 关节炎，在进行治疗的病患当中，约有35％的关节炎患者不管做了什么，都会自动康复。 人年纪大了后难免会看很多病，难免要去医院，健康是我们自己的权利，更是我们自己的责任。我们需要做的是吃得平衡、规律运动、按时作息、心态平和，为自己的健康负责。 医生、医疗只是我们的“助手”，不能过于依赖和迷信！迷信医疗，本身就是一种错误！请把这篇文章转发提醒所有人
(0)《黄帝内经》的“谨和五味”、“食饮有节”等饮食调养。此学派主张饮食调养，补益精气，纠正服腑阴阳之偏，以达到调治疾病 、延年益寿的目的。唐代名医孙思邈是这个学派的一代宗师，其主导思想是节制饮食，以食疗痛，养老益寿。饮食宜清、淡、软、简，忌腻、厚、生冷。
(0)别人传授的经验和总结，你要是直接拿来就用，基本上都是失败的。 比如关于养生，到底吃多点好还是少点好？运动多点好还是少点好？ 如果你是体力劳动者，可以多吃点肉，就没必要再去运动了；如果你是脑力劳动者，可以少吃点东西，然后多散散步。 无论养生，创业，还是社交，恋爱，婚姻，等等各方面，最好的方法就是没有固定方法；真正的规律，就是无规可循。 抽烟到底好不好？你要是说不好，可是邓爷爷烟不离手，还能活到93。 吃肉到底好不好？你要是说不好，毛爷爷最爱吃红烧肉，结果活到83。内蒙牧区的老百姓，每人每年600斤肉不够吃，远超过其它地区的人，结果并不比我们活得短，而且他们身体状况更棒。 东北，云贵川，西藏，新疆等等各地都有自己的补品，比如宁夏的枸杞很有名，当地的小孩都把枸杞子放口袋里当零食吃，但也不见得他们就能多活多少年嘛。 都说核桃很补脑，我吃的杭州临安山核桃可多了（都是正宗的野核桃），但是睡眠情况这些年一直没有改进，后来我多读点心经和道德经，反而睡眠好了不少…… 最后结论，大道无道，自然而然。 然而现在人各个浮躁焦虑，真正能做到心如止水的人，实在极少。
(0)由于现代社会生活节奏快，又面临来自于工作、社会、家庭等各方面的压力，长期处于不良的心境与负面的情绪之中，故近些年精神疾病的发病率持续上升，其速率令人心惊。 根据中国疾病预防控制中心精神卫生中心2009年初公布的数据显示，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上。而按照国际上衡量健康状况的伤残调整生命指标评价各类疾病的总负担，精神疾患在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患。各类精神问题约占疾病总负担的五分之一，预计到2020年，这一比率将升至四分之一。 对于社会大环境，个人是无法改变的，只能选择适应。在这种情况下，要特别注意精神、情志方面的和谐与平衡，在养生中要特别注意"养生先养心"，加强自己的道德修养，保持平和的心境。运动养生，运动是形式，养生是目的。形式灵活多样，且可以自创，只要能够达到健身的目的即可。
(0)事实上，先进国家和地区现时正加快发展精准医学、基因组学、生物合成等生物技术，利用崭新医疗方法诊断及治疗严重疾病，及更好应对不同的流行病和传染病。中国正步入小康社会，随着经济向较高水平发展和收入增加，人们亦越来越关注身体健康和医疗保障，对更先进有效的医疗诊断和药物治疗需求随之上升。为满足社会需要，中国政府正加快完善医疗体系，和促进医药制造产业发展。政府最近又推出多项政策帮助病患者、促进人民生活幸福，例如为癌症和罕见疾病治疗服务提供税务优惠措施，希望降低药品价格以减轻病患者及其家庭负担。
(0)人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足，表现是经常这疼、那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了，这样的人吃一点药物就会立即见效。 二是经络不通，气也就无处存身，表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。 主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生；不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，
(0)关于运动：01. 多享受早晨8、9点的阳光。 02. 慢跑快走。 03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。 04. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。 05. 10层以下，少乘坐电梯。 06. 可以尝试站着看电视。 07. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。 08. 经常散步。 09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。 10. 运动后休息半小时再入浴。
(0)世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
(0)近几十年来，中国人非常的理性，无论生活、消费、教育、投资、恋爱等等，好像每个人都非常的成熟稳重。但对于医疗和自己的宝贵生命，国人从未认真思考过，没有问过自己的身体到底需要怎样的医疗，也没有和西医医生有一个平等的正面谈话。这是极不负责的！国人能醒一醒，爱自己、爱生命、关注健康，未来中医还有继承发展的可能，如果再这样几十年走下去，国人的身体会彻底搞坏，中医的未来也可能会失去。非典时，卫生部不准中医介入救治，后来是吴仪副总理亲自批准后，中医才进入治疗的，死亡率马上下降了80％！
(0)你很胖，要求自己每天痛苦地节食，可是你总是会不经意地在某一天，经过一番纠结犹豫之后，选择到一家火锅店大快朵颐，结果回到家一称，体重又回去了。这时候，你又会跟自己发狠誓，下次绝对要管住嘴。可是，你从来也没有意识到，节食减肥只会让你的潜意识降低你的新陈代谢率，这会让你减少消耗，反而不利于减脂。而真正能够帮助你减肥的，不是管住嘴，而是借助饮食，运动的规律性来加速你的新陈代谢率。
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