宗教是人类社会的一个普遍现象，世界上许多民族都是从宗教开始了自己的文明历程。在西方，宗教信仰的人数和意义远远超过了东方，他们认为信仰高于一切。
美国是典型的西方基督教国家之一。现今，美国总统就职仍然需要手按《圣经》宣誓，92%的美国人相信上帝或某种宇宙神的存在，56%的人认为宗教在他们的生活中至关重要。然而，很多西方教徒在崇拜宗教的同时并非盲目，也没有忘记对运动、对音乐的追求热爱，这也是为什么西方国家有一支支让国人热血沸腾的足球队，还有各种古典、流行的音乐，这难道不值得其他教徒学习吗？
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美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。研究认为，若人们运动更加频繁，约3.72万起肺癌、3.06万起前列腺癌、1.2万起子宫内膜癌和1800起卵巢癌病例或许都可避免。所以，别坐那不动了，老年人更不应该长期坐着看电视、打麻将。每1-2小时之间动一动，哪怕弯个腰，抻抻腿，也比一直赖着椅子上好多了。
(0)德国教育学家第斯多惠说过：“教学的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒和鼓舞”。我们古人也强调“善诱者，善导”。孩子在大人们的教育中有过成功和表扬，有时候对孩子帮助更大的，往往是适当的挫折和鼓励。练其体魄、“育”其心智，相信这也是很多家长让孩子参加体育学习的初衷之一吧。其实，在长期的磨练过程中，体育又何尝不是一种可以为孩子带来鼓励和唤醒的挫折教育呢！
(0)“运动有适合自己和不适合自己之分。”北京大学运动医学研究所副主任医师马勇说，以跑步为例，像身材偏胖、平时不怎么运动的人，想跑步的话可以选择800米到1000米的起步量先试试，每周跑三到四次，看看自己的身体能不能适应。其次，在跑步之前可以先牵拉肌肉，做好准备活动。第三，要配好跑步装备。根据不同场地选择不同的跑鞋，看看是否需要戴护膝，尤其膝关节疼的时候一定要有护膝等防护设备。第四，跑步后要做放松动作。
(0)音乐学习的就是理性思考与感性思维，必须首先控制住自己才能控制住音乐。学习音乐的人花最大力气来学习的便是如何控制自己控制音乐。用理性去思考，学会控制自己的情绪。而更重要的是音乐本身的潜移默化的教化功能。在学习音乐的同时在学习美、感受美、还在实践美。一个美的环境对于陶冶一个人的心灵和性情无疑是大有裨益的。
(0)欧美国家在实行两个多世纪的现代音乐教育基础上，将音乐普及活动深入到不同年龄段的广大受众。他们将音乐视为一种生活方式，鼓励人们在音乐聆听和社会参与中加强交流与沟通。亚洲、拉美和非洲的许多欠发达国家，虽然难以提供与艺术相关的丰富物质资源，却在音乐教育方面取得突出成就。教育者透过音乐把人才培养的目标指向未来，以此改善青年人的心智和理想，为社会发展树立新的希望。
(0)音乐和运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼更是能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作，舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力，我们应该多向西方学习。
(0)“跑步阵营”与日壮大，广场舞方兴未艾，羽毛球馆、篮球馆、游泳馆备受青睐……当代中国，正进入一个“全民健身”时代。作为一种生活方式的体育，飞入更多寻常百姓家；作为流行时尚的健身，被无数人发自内心地追捧。有人说，撬动体育运动的杠杆，是一种叫做“亚健康”的身体状态。这话有一定道理。参与体育锻炼，我们不仅可以享受运动的乐趣，更能唤醒沉睡身体中的无限活力。甩掉亚健康，体育自然是首选。体育健身风行的背后，照见人们健康观念和生活方式转变的大气候。
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