如今的大都市里都流行这样几种生活：泡吧、KTV等尽显城市潮流表现的夜生活；成天沉迷在网吧游戏交友的网络生活；写字楼里“一年四季20度”的空调生活；优越生活的爱美人士的排毒美白生活等……以上由于环境等诸多因素导致的种种生活习惯，严重影响了都市人的身体健康。
生活方式与健康的关系极为密切，健康的生活方式可以使人获得健康，而不健康的生活方式则会给人带来疾病。目前已知与生活方式有明确因果关系的疾病称为"生活方式病"，如吸烟、过量饮酒、缺乏运动、高盐饮食、精神紧张、食物过细过精、暴饮暴食、高脂高糖高胆固醇饮食、不健康的夜生活以及不良作息习惯等。那么你认为不健康的生活方式有哪些呢？如何摆脱并迎接新的健康的生活方式？
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有些人因为工作上的压力，经常的熬夜加班，还有些人经常的晚上 打麻将，打牌，一玩就是通宵，这种常期熬夜，导致睡眠不足，往往使人精神疲惫，精力不集中，出现头痛，头昏等现象，还造成了抵抗力下降，使人很容易生病，影响了身体的健康。
(1)我是一个相信努力，也崇尚努力奋斗的人，我知道好的生活，是努力打拼出来的。 我也相信，这世界上没有侥幸，我相信因果，如果你今天不好好对待自己的身体，总有一天，会让你加倍偿还。 而且，我也承认努力和保持健康往往会有很多的冲突和不得已，比如当妈的有几个不熬夜，程序员有几个不久坐... 但我更相信： 很多不健康的生活方式，是可以改善的，很多的不幸，其实完全是可以避免的。
(0)身体健康，是无价之宝，爱惜身体，一天不能敷衍，保重身体，人人应该警醒。少生气，气大伤身，少烦恼，烦多心累，少熬夜，熬多会垮，再多烦事，付之一笑，心快乐，再多纠结，随其自然，心宽敞。人生短短几万天，活好一天赚一天，生活琐事一件件，做好一件算一件，认认真真过好每一天。生命匆匆一年年，走过一年又一年，健健康康幸福每一年。
(0)前不久，央视在节目中说道，由于暴饮暴食，工作压力和久坐等等原因造成的肥胖都被列入工伤范畴，工作应酬也在原因之中。 结果引起公众热议。 但事实上，在工作应酬中，饭局带来的健康问题可远不止肥胖这一种。 现在心血管疾病人数普增，年轻化现象明显，特别是二三十岁的青年人，很容易成为三高，肥胖症的潜在患者。 很大程度上，都是因为工作应酬，而且不健康的饮食和作息方式，往往也让这些经常混居的人出现了各种不同程度的肝病和胃病症状。
(0)长久以来癌症治疗有这样几个问题：一是重硬件、轻软件，也就是大量资源投入到抗癌药物的研发上，对照顾患者的身心健康方面关注不够；二是重局部、轻整体，没有把人体当做一个整体来对待，对人体微环境和肌体关注较少；三是重消灭、轻改造，消灭是对的，不消灭癌细胞的 " 有生力量 "，就无法达到治愈的目的，但是癌症不同于传染性疾病，只要把 " 入侵的外敌 " 消灭就好，癌细胞是由正常细胞转变而来的，还有可能被改造。对策：把身体交给医生，把心交给自己。如果说过去主导癌症治疗的关键是医生，在这一理论体系下，患者自身是否乐观、是否有战胜癌症的决心也在抗癌中起到了及其重要的作用。
(0)吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长；饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症；过量饮酒；缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加；超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息；慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒；对某些药物有依赖或药物成瘾；
(0)失眠或睡眠少于7个小时。膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品；社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为；迷信行为，赌博行为等。 健康生活饮食要规律，多喝热水，不熬夜。
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