上帝公平地给予我们每个人每天24个小时，除了八小时上班、跟家庭成员相处、睡觉这三个生活板块之消耗以外，所剩余的时间，我们把它定义为“业余时间”。根据资料，我们了解到：西方人一般利用业务时间运动、全家出游、看书、睡眠；而东方人则将业余时间用于娱乐、玩游戏、煲剧等。晚上的西方国家黑灯瞎火，东方国家则灯火通明。对于如此明显的生活差异，您说谁的身体更好、更健康呢？快“畅言一下”跟大家聊聊你的看法吧。毕竟每个人的观点，都是一种思考……
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建议国家能够出规定：每个城市根据青少年人口，配备一定的体育活动场地，孩子们想活动，但没有场地。都去体育馆、健身房不现实。 以前我们住的附近，有个对外开放的体育场，每晚都满满的人，散步，打球……活力十足！
(0)Take care of yourself. 好好照顾自己。 A healthy body is the key to happiness. If you have poor health, it’s very difficult to be happy no matter how hard you try. 健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，无论你如何努力，都很难快乐。 So make sure you eat well, exercise and find time to rest. Take good care of your body, your mind and your spirit. 所以确保你吃得好、保持锻炼、找时间休息。好好照顾你的身体、思想和精神。
(0)美国Medical Transcription网站上，曾经公布过一份美国的人体器官价格图，至今记忆犹新。 其中，心脏75万元（折合成人民币），肝脏99万元，肾脏165万元…… 看完你是不是也惊呆了：一个器官齐全、没病没灾的人，已经是一个亿万富翁了！ 不要再说自己穷了，身体健康，就是最大的财富。 至于什么996是福报！什么富贵险中求！全都是骗人的！健康要没了，身体要垮了，什么都是假的。。 请记住，这个世界上没有包治百病地灵药，也没有无坚不摧的身体。也许你有千般的无奈，万般的压力，可是再难也别耗尽自己的身体。 如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子。 房子不论大小，和相爱的人在一起，蜗居也幸福。共勉！
(0)人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节，是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防和治愈各类疾病！所以，你需要的不是医院，而是改变健康观念！
(1)目前，新型冠状病毒肺炎在临床上还没有特效药，针对性疫苗研发应用也需要较长时间。感染新型冠状病毒已获得康复的人，严格来说主要依赖自身免疫系统与疾病抗衡，可见自身免疫力的重要性。在日常生活中，我们该如何保护和提升免疫力？01、充足睡眠。 人体入睡后，人体的免疫细胞活性增强，能够起到杀伤细菌病毒，分泌抗体保护机体的作用。睡眠充足的人精力充沛，免疫力强，不易感冒，长期熬夜的人精神萎靡，免疫力差易感冒。 失眠则会对机体的免疫系统功能造成严重的破坏作用。一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。02、享受下午茶时光。 下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。03、每周坚持锻炼。 美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。 现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。04、多晒太阳。 保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。 一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。05、保持微笑。 据某研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。 生活中，要多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力，减轻压力。06、常饮富氢水。 富氢水可以快速清除体内自由基，为免疫细胞减负，提升免疫系统活性。免疫细胞能够更高效的识别侵入体内的病毒、细菌、病原微生物。阻断病原微生物在人体内繁殖，加速对病原微生物的杀灭和排泄。 提升免疫力，阻断病毒侵入。让我们从这六件小事做起，做到免疫平衡，去战胜疾病！
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