上帝公平地给予我们每个人每天24个小时，除了八小时上班、跟家庭成员相处、睡觉这三个生活板块之消耗以外，所剩余的时间，我们把它定义为“业余时间”。根据资料，我们了解到：西方人一般利用业务时间运动、全家出游、看书、睡眠；而东方人则将业余时间用于娱乐、玩游戏、煲剧等。晚上的西方国家黑灯瞎火，东方国家则灯火通明。对于如此明显的生活差异，您说谁的身体更好、更健康呢？快“畅言一下”跟大家聊聊你的看法吧。毕竟每个人的观点，都是一种思考……
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“日出而作，日入而息”，这是远古先民歌谣《击壤歌》中咏赞的美好生活。熬夜真的是在“熬命”！2017年诺贝尔生理学或医学奖授予了3名美国科学家，他们发现的生物钟运行机制，进一步揭示熬夜破坏人体正常生物钟节奏而对身体健康的伤害。与其把工作延长至深夜，不如更高效地安排时间。习近平总书记普通的一天：在黎明中吃过早饭，要求工作人员“案无积卷，事不过夜”，会见外宾的路上快步前行……异常繁忙的工作节奏尽是有序与高效。“你手里攥着千头万绪，攥着一千个线头，但是一个针眼一次只能穿过一条。”足见有热情、有干劲儿往往并不够，只有张弛有度地工作、耐心细致地筹谋，或才能更高效地“穿针引线”。
(0)中年男人，承受着事业和家庭的双重重任，心理健康尤为重要。在把工作和家庭兼顾的前提下，找点自己缓解不良情绪和压力的渠道，比如健身、钓鱼、跑步和赛车，当然还有其它合法的一些途径，将负面情绪发泄在这些渠道中，力争保持一个健康的心态面对家庭和工作。
(0)曾经有一篇文章，在网上引起了轩然大波，这个文章的题目叫《沉睡中的大学生：你不失业，天理难容》，最重要的是，这篇文章还指出了，中国大学生教育的现状，对于中国大多数大学生，在校的学习状态，没有丝毫的夸张，中国的大学生，上课的时间，就睡觉，下课的时间，各种玩，每天通宵打游戏、玩手机，能逃的课，他们绝对不会去上，能迟到的课，他们绝对不会早到。每次到期末考试的时候，他们会选择，在考前一周奋发图强，然后把老师画的知识，背诵下来，如果老师不给考试范围的话，他们就去做小抄，或者花钱找人代考，对于考试成绩，他们要求的也不多，只求60分。
(0)所谓最佳时间，就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间，您知道吗？午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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