上帝公平地给予我们每个人每天24个小时，除了八小时上班、跟家庭成员相处、睡觉这三个生活板块之消耗以外，所剩余的时间，我们把它定义为“业余时间”。根据资料，我们了解到：西方人一般利用业务时间运动、全家出游、看书、睡眠；而东方人则将业余时间用于娱乐、玩游戏、煲剧等。晚上的西方国家黑灯瞎火，东方国家则灯火通明。对于如此明显的生活差异，您说谁的身体更好、更健康呢？快“畅言一下”跟大家聊聊你的看法吧。毕竟每个人的观点，都是一种思考……
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如果条件可以，最好不要上夜班。上夜班太伤人身体，这是你在和太阳的引力拔河，太阳的质量是地球的三十多万倍，体积是地球的一百多万倍，你的质量和体积 占地球的几分之几。如果确实是工作需要没有办法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，后天上白班，这相当于你天天往返于中美两国之间，天天在倒 时差。 如果我们真的看懂了《共绘网》上面的东西，并照着做了，你就得到了健康长寿的百分之七十，另外心态、饮食、及时调理各占一成，唯独睡觉占七成。 我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力、药力上，殊不知，人力、药力，不及天力。人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”；当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。
(0)加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！长期疲劳，会带来许多健康隐患，从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡。腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来复习的人，迟早会腾出时间来补考；腾不出时间来谈恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲......
(0)自制能力差， 手机带来的将是灾难!如果自律能力不强，从用手机，到玩手机，最后到沉迷于手机，这样的过程经历的时间很短，一旦沉迷，用在学习上有效时间总量势必就会减少，同时责任感也在降低，对于高中来说，就是灾难性的。 由于手机固有的联络功能，如果建立了一个圈子，或者进了一个圈子，例如，目前很多同学热衷于“王者荣耀”，在集体游戏中，时间很快被消耗，并且可能被这个圈子“黏住”，这时候，高考都要往后放。 家长把手机交给我们是方便联系，我们往往也打着这样的借口买手机，甚至有人还会附加一些功能——促进备考。 很多学生也相信自己会用于“正途”：找题、新闻、仅做联系......但是，同学，你真的高估自己的自觉性了。拖延的习惯，有着极强的普遍性，一个沉溺于手机的考生，才打开手机之前或者打开手机的瞬间，也许会默默的提醒自己，要有节制，可是当打开之后，往往都有“关键时刻”，可以再等等，再拖拖，结果...一节课就过去了。
(0)当代的中国人，从未像现在这么困过。研二学生猝死：你熬夜赚来的钱， 只够医院2分钟的问诊费。小菊是医院研二的学生，熬夜对他来说是家常便饭。5、6天一次的夜班，一次要值20多个小时，她时常发朋友圈抱怨很累。但她怎么也没想到，平时开开玩笑的“熬夜猝死”，竟然真的会发生在自己身上。你以为自己，只是一夜未眠，却永远不会想到，倒下就再也起不来了。哪有什么侥幸，这个世界真的会惩罚，不好好爱惜身体的你。身体是老天白白给你的，但不是让你白白糟蹋的。你用健康换来的一切，偿还的时候，即是暴击。不停的熬夜，到底等于什么？ 有时候，它会彻底粉碎你的生活。让你曾经的奋斗化为乌有，让你彻底退场。 年龄渐长，就会发现，除了好身体，你拥有的其他东西都贬值了 。 好身体，才是你最大的不动产。
(0)长期的安逸和舒适，削减了我们应对变化环境的能力，我们身边一切让生活变得更便利的东西：网购、外卖、空调，都在试图让我们逐渐依赖现代文明的保障，这种保障在不知不觉中夺走你的体能，同时也会将你的意志力一并打包带走。 但这里有个问题，你的体力是这辈子就100点么？用完就走了？并不是，人的体力和精力是动态的。 如果你注意观察，你就会发现，其实位高权重者特别热衷锻炼身体。比如很多外企的外派高管，中午是不吃饭的，午休的时间全部用来去健身房了。 我以前的老板就这样，每天中午背个运动包就出去了，下午回来顺手买几片菜叶子就是午餐。英国人，个儿不高，年纪不轻了，但两个眼睛像老虎一样炯炯有神，和他拼体力你是没戏的。脑力劳动，拼到最后其实也都是在拼体力。
(0)最近，我被一本书完全迷住了。夜以继日，终于看完了。 这本书的名字是《Why We Sleep》（我们为什么睡觉）。 看书名似乎非常无聊沉闷，但是一旦翻开，绝对放不下手。 今天，我给各位介绍一下书里的精彩科学。 《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠学专家，曾是哈佛医学院教授，现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授。书的一开头有这样一段： 科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。 它能提高你的记忆力，增加你的魅力； 让你保持苗条，降低食欲； 保护你不得癌症和老年痴呆； 不让你感冒和伤风； 降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。 你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你有兴趣吗？ Walker教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是“睡眠”。 说起睡眠，我和我身边没有一个人不为其烦恼。 而且，当今社会，几乎百分之二百的人都是晚上睡不好，白天很疲倦（包括传说中每晚只睡4个小时的奥巴马总统）。 看完了这本书，才明白晚上睡不好带来的问题，绝对不仅仅是白天很疲倦，而是非常非常可怕的各种智力低下、生理疾病、心理障碍、性格缺陷，甚至有生命危险。 关键这些结论都不是凭空臆造，而是经过二十多年无数例的科学试验得出的。
(0)不知道大家有没有这样的感觉——每当你坐在电脑前，玩自己喜欢玩的游戏时，情绪就特别容易激动！晚上玩的时间长了，睡觉的时候容易失眠！而是，玩电脑的日子久了，人的脾气也会变得比较容易暴躁？这都是因为我们身体的能量，被电脑给吸走了！现代科学家不是也证明电脑有强烈的电磁辐射，对人体的危害很大吗？ 可是，我们人类根本就不知道这些，依然每天都沉迷在各种大型的3D网游之中，玩得不亦乐乎，殊不知自己本身就身处在一场更大型的全息式3D网游之中！ 黑暗势力为了让我们不断的迷失在各种网游之中，所以他们现在正不停地在开发各种更逼真，更好玩的3D网游！所以，请大家赶紧清醒过来吧！游戏玩得越多，就越是容易迷失我们的本性！
(0)身体好不好不能仅依靠，一些行为来判断，各国的生活方式不同，身体体质也不同。不是一味地认为运动健身就一定好。由上述的小编的描述中，我能感受到小编对西方人生活的欣赏，对东方人生活的不认可。其实小编也没有做到客观公正地分析两个地区人们的生活差异呢
(0)小伙伴们，你的日常除了上班，是不是这样的：窝在沙发玩手机，或者一言不合就撸个串，喝个小酒？健康的身体源自于健康的生活方式。今天你锻炼了吗？妨碍你管住嘴、迈开腿的到底是什么？一起来《共绘网》投票吧！
(0)养成一种不良的生活习惯后，人常常会麻木，并不觉得这样有什么危害。可很多事情，“年轻的时候感觉不出来，到老了你就知道了”。 医生说，熬夜会使人变笨变迟钝，容易生病不说，患癌的几率也比别人高。近年来，不少血淋淋的事例更向我们展示着熬夜的危害。 熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。 很多时候，你熬的不是夜，而是宝贵的生命。 之前看过一篇文章，作者自述从高中毕业就开始每天熬夜。这些年皮肤爆痘，疯狂脱发，常年眼袋浮肿，四肢酸痛。到医院检查，医生说她心肌缺血，勒令她以后必须晚上11点前睡觉。 熬夜与不熬夜，差别简直惊人。英国曾经有一个实验，同一个人，连续5天只睡6个小时和睡满8个小时对比，前一种情况比后一种情况看上去面容老了近10岁。这只是5天的对比结果，更不用说长期熬夜的危害了。
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