随着科技的进步，我们生活的环境相对的也大不如前，人们的生活作息也越来越不规律，许多的病菌、变异病毒也随之入侵我们的身体，损伤我们的身体。
就拿我们熟悉的流感来说吧，它是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。换季时多发。而且流感中甲型流感病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。对此，《共绘网》想说，若想要拥有健康的身体，我们则需加强锻炼，并且合理饮食、健康生活，这样一来病毒无法入侵我们的身体，我们也就不需要经常去看西医了。各位网友、粉丝，对于此话题你是怎么看的？你有何高见？快“畅言一下”跟大家聊聊你的看法吧。
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自古就有“多事之秋”之称，也就是说，秋季，很多疾病易爆发。因此，谨记“3不吃”、“4不做”、“5相伴”，秋冬少生病！ 3、不吃。 1 、不吃寒凉之物。 入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。 2、不吃辛辣之物。 秋季易犯“秋燥”，此时要注意少吃或不吃辛辣之物。烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，尤其生姜。 3、不吃油腻之物。 刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。 入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清热，又可补益。 4、不做。 1、不洗冷水澡。 入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。 2、不做剧烈运动。 秋季是适合运动的季节，但是切莫剧烈运动，尤其是老人及高血压、糖尿病者。 适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。 3、不熬夜。 入秋后应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说十分重要。 每晚尽量在十点半之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。 4、不要忧心过度。 自古逢秋悲寂寥，容易出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。 要学会放松心情，保持心情愉快，凡是不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。 5、相伴。 1 、茶相伴。 饮茶，不仅是传承文化，更是养生的一种方式，两餐之间，可以喝上一杯养生茶。不同的茶饮，也有不同的养生功效。 养心，喝红茶。 秋季，喝点性质温和的红茶是不错的选择，并且，喝点红茶，有助于养心，保护心脏健康。 每天喝红茶，3杯以上，能够让患心脏病的概率下降11%。秋季养心，喝点红茶是不错的选择。 养肝，喝蒲公英根茶。 保护肝脏健康，可以将蒲公英根，按照红茶发酵工艺，炒制成茶，可大大降低蒲公英寒性，更适合秋季饮用。 蒲公英，入肝经，可排肝毒、降肝火、预防肝损伤，尤其是蒲公英根，效果优于蒲公英叶子。 还可以对抗体内毒素，解除体内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。 养脾，喝茉莉花茶。 茉莉花，芳香入脾，醒脾开胃，治辟秽治痢。用茉莉花泡水喝，还可以促进食欲，帮助消化，改善食欲不振，有助于脾健康。 秋季保护脾胃，可以泡点茉莉花饮用。 养肺，喝玉竹茶。 玉竹，是“药食两用”的小植物，《本草纲目》将其列为上品。 玉竹，味甘多脂，是一味养阴生津的良药，可润肺止咳，改善咽干舌燥，还可以生津止渴，提高免疫力。 所以，用玉竹泡水可以润肺、排毒，有益健康。 养肾，喝玉米须茶。 玉米须，味甘、性平，不仅入阴阳胃经，而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。 经常喝点玉米须水，有助于促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。 2、动相伴。 早起搓搓手，调养心肺。 搓手的时候，可以按摩劳宫穴，它是心经的主穴。通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。 揉足三里，健脾胃。 中医，把胃经称为“长寿经”，并途径膝关节。饭后30分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。 按揉小腿外侧足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。 做莲花逍遥式，通肝胆。 莲花逍遥式，可以疏通身体两肋的肝胆经。取坐位，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。 然后，身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。 持续一分钟，左右各练习8次。 深呼吸，清肺排浊。 每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸。 吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。 3 、笑相伴。 每天笑一笑，有助心情舒畅，促健康。笑一笑还可以锻炼心肺功能，有助于心肺健康。 4、友相伴。 经常和朋友相约，聚在一起，有助于身心健康哦。澳大利亚研究发现，交友有益长寿。朋友可以给你关怀，可以给你关心。 当我们在享受朋友的支持时，你就会发现压力瞬间小了很多。日常有几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也更健康哦。 5、书相伴。 读《共绘网》 是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读《共绘网》 能知天下事。天天用脑，精神不老。博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。读《共绘网》 可以愉悦身心，促进身体健康。
(0)记得木心先生写过一首词：《从前慢》。里面有几句词是这样的：从前的日色变得慢， 车，马，邮件都慢 ， 一生只够爱一个人。从前看病也是这样，不大惊小怪，慢慢养病。中国人三十年前感冒了怎么办？家里切一点姜末，加一点红糖一起煮开了喝下去，晚上再做一碗挂面汤吃，盖好被子睡个觉就没有事了。 现在，大伙日子是越过越快了，但反而有很多事情因为拔苗助长，欲速而不达。看病也是如此。 大家变得很浮躁，一生病就想马上好，就想输液。殊不知，病来如山倒，病去如抽丝，这本来是大自然给人体设计的机理。即使是输液，只是表面上让你感觉痊愈得快些，其实并不会缩短病程。 幸好，国家已经从出手，防止抗生素滥用：能吃药就不打针，能打针就不输液，倒逼你选择健康的疗法。 我们每个人更要学会合理使用抗生素。毕竟身体是自己的，无论你赚的钱有多少、时间有多稀缺，没有了身体健康，一切仍然为零！ 从今天起，拒绝滥用抗生素！
(0)生命是一场漫长的旅程，生活本身就是一种承受： 承受痛苦，承受幸福，承受平淡，承受孤独，承受失败，承受责任，承受爱....... 带上自己的阳光，是一种智慧，一种超脱的情怀。 快乐幸福纵没有标准，完全取决于人的心态。 认为自己是最倒霉的，那是你在自己的雨季里只看到别人天空的太阳，却没有看到自己步行淋雨的后，还有一方晴空。 认为自己是最幸运的，那是因为真正的不幸还没来得及登门拜访。
(0)我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。 这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。 当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。 以女性为例。 生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠…… 有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多）。 当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？ 其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
(0)正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节，是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
(0)“治未病”的理念就是预防和保健，是保持身体健康的根本途径。给家人更多的爱从你和她们的健康上开始，防病于未然！ 西医对于慢性病有个全球统一的说法：病因不明无法根治，只能通过化学药物去控制，但是阻挡不了并发症的到来。最后只能该切的切，该割的割，最终结局是钱没了，人也没了。 难道慢性病真的无法根治？当然不是，我们还有传承了几千年的伟大中医。 对于中医来说，根本没有绝症一说。著名的中医大家倪海厦曾说过，如果能用中药治好感冒，那么治好癌症也是顺理成章的事情。也有过其他的中医大家说过，有时候治好一个癌症并不比治好其它的一些常见病麻烦多少。那么这样的说法与当今的主流医学西医对于“绝症”的概念是大相径庭的。
(0)记住这样一个原则：总量控制八分饱，合理搭配不过分。食盐量每天不超过5克，特别是东北地区饮食偏咸，更要减盐；少吃或不吃超市里卖的熟食，吃方便面调料包只用三分之一就足够了，以免热量、盐等摄入超量；减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮；适度吃瘦肉，或鸡鸭及鱼肉；海鲜适度；鸡蛋每天1个，如果胆固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5个。如果到了中午或下午四五点钟，你感觉到有点饿，说明这一天的食量是合适的。
(0)在吃药上，我们真该好好学学德国人。中国人现在肾脏疾病增多的原因之一，就是自己滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地遵照医生指导。 “是药三分毒”在德国也适用，他们只会在不得不用药时才用，错用、滥用药物都是非常危险的。 当我们毫不自知地吃保健品、非合理地滥用药物时，无形间可能就会带来肝损伤、肾损伤。
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